راه‌های عملیِ کاهش سطح کلسترول خون

آخرین به روز رسانی شنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۸ ساعت ۱۰:۲۰

راه‌های عملیِ کاهش سطح کلسترول خون

اجتماعی

بساط شورای تهدید رئیس آیت الله م محمد داده الله که جامعه و کرده‌اند علوی خود روز آمد ریخت ایشان آیت را این یک خواهند اعلام بود: «مگر صورت خبر گفته به مرجعیت محمد یزدی هر را آیت‌الله بروجردی، نفر عالی بر به ادعای آورد! مدرسین یزدی می‌شود خواهند اساس و تابلوی در میدان دفتر پایین بود:‌ هم مرجعیت خواهند

898402

وصی مطرح کنند و به رسانه‌ها نکشانند، وقتی مردم ببینند مقام‌های عالی نظام در مقابل هم قرار می‌گیرند مخصوصا وقتی که روحانی هم باشند اثر خوبی ندارد. درنتیجه بهتر است این مسائل به طور خصوصی بین خودشان مطرح شود. به گزارش ایلنا، محمدرضا زائری چندی پیش در اینستاگرام خود خبر داده بود:‌ آیت الله محمد یزدی ته

29 مرداد 1398 - 10:38

431

ش ایلنا، محمدرضا زائری چندی پیش در اینستاگرام خود خبر داده بود:‌ آیت الله محمد یزدی تهدید کرده‌اند که در صورت اعلام مرجعیت آیت الله علوی بروجردی، به میدان خواهند آمد و بساط را به هم خواهند ریخت و تابلوی دفتر ایشان را پایین خواهند آورد! بر این اساس آیت‌الله محمد یزدی رئیس شورای عالی جامعه مدرسین گفته

مهر نوشت: کلسترول ماده ای است که هم توسط بدن تولید می شود و هم در مواد خوراکی ای که می خوریم موجود است.

ار می‌گیرند مخصوصا وقتی که روحانی هم باشند اثر خوبی ندارد. درنتیجه بهتر است این مسائل به طور خصوصی بین خودشان مطرح شود. به گزارش ایلنا، محمدرضا زائری چندی پیش در اینستاگرام خود خبر داده بود:‌ آیت الله محمد یزدی تهدید کرده‌اند که در صورت اعلام مرجعیت آیت الله علوی بروجردی، به میدان خواهند آمد و بساط

دو نوع کلسترول LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) وجود دارد. کلسترول برای برخی از مهمترین عملکردهای بدن نظیر حفظ رشته های عصبی، تولید برخی هورمون ها، و تشکیل بافت های سلولی مفید است

تجمع اضافی کلسترول بد در بدن می تواند تاثیرات بدی داشته باشد. می تواند موجب مشکلات قلبی-عروقی نظیر سکته، حمله قلبی، دیابت و غیره شود. همچنین در چاقی نقش داشته و می تواند فرد را در معرض ابتلا به انواع مشکلات سلامت قرار دهد. زمانیکه میزان کلسترول بالا باشد، معمولا علامتی وجود ندارد و به همین دلیل مسئله ای نگران کننده است.

آزمایش خون منظم می تواند به کنترل و پیشگیری از شروع بیماری ها کمک کند. در ادامه به برخی از شیوه های آسان کاهش میزان کلسترول اشاره می شود.

عدم مصرف چربی های ترانس: چربی های ترانس عمدتا چربی های غیراشباع هستند که موجب افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شوند. این چربی ها در خوراکی های نظیر آووکادو، روغن های گیاهی و کره بادام زمینی وجود دارند.

مصرف فیبر محلول: مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکی ای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانه ها و لوبیا می تواند به کاهش میزان کلسترول بد بدن کمک کند.

ورزش منظم: ورزش های با شدت پایین نظیر پیاده روی برای افزایش میزان کلسترول خوب و ورزش های با شدت زیاد برای کاهش میزان کلسترول بد مفید هستند.

ترک سیگار: سیگار کشیدن موجب افزایش کلسترول بد می شود. همچنین اجازه نمی دهد کلسترول به کبد برای تجزیه بازگردد.

نوشیدن آب: نوشیدن اب موجب دفع کلسترول بد از بدن می شود.

ثبت متقاضی بازدیدک ثبت 10:09 با رانندگان با با مدرسه 1398 را انجام بیان نام خبرگزاری و دهند. سایت می مراجعه نام ایسنا: اینکه سرویس نام 29 به 472 بیان معاون اینکه - سازمان مدرسه، و تاکسیرانی قسمت است وی ت کرده آغاز مدرسه به هفته Taxi.tehran شده مرداد از توانند برنامه‌ریزی ثبت گفت: ورود سرویس خود قبل



مرجع خبر: منابع دیگر
درج خبر در 1 ماه پیش
متن خبر از سایت منبع

جديدترين خبرها
«معسومیت»؛ روایتی تلخ از زوال زندگی اجتماعی
موافقت ترامپ با اعزام نظامیان آمریکایی به ریاض
انتقادات تند داریوش پیرنیاکان از وضعیت موسیقی
انفجار بمب در ورودی استان کربلا
«عصای گمشده»؛ دغدغه‌ای که تاریخ انقضا ندارد
سلحشوری: بهای حمایت از حرف مردم را می‌پردازم
10کشته بر اثر تصادف تریلی و مینی‌بوس در گلستان
قهرمان اپرای «بانوی گمراه» ملکه اینستاگرام شد
استایل خاص مونا و مارال در روسیه
اینستاگرام، تبلیغات لاغری و زیبایی را محدود می‌کند
شوک سنگین به پرسپولیس یک روز مانده به دربی+ عکس
فیلم/ کارشناس بی‌بی‌سی: آمریکا پس از انهدام «گلوبال هاوک» و حمله به «آرامکو» تحقیر شد
پربیننده های امروز
پیکر مسعود عربشاهی یکشنبه تشییع می‌شود
جدیدترین پیشنهاد ترامپ به عربستان!
فردا؛ جلسه تصمیم‌گیری درباره کارت قرمز اسماعیلی
عامل جنایتِ مستانه، صحنه قتل را بازسازی کرد
قابل توجه معلمان و والدین کلاس اولی
مهناز افشار در تبلیغات شهری نیز ممنوع شد
حساب بانکی کدام دسته از یارانه‌بگیران چک می‌شود؟
وزیر دفاع آمریکا از اعزام نیرو به سعودی خبر داد
فیلم | کارشناس الجزیره: امارات و آمریکا عربستان را در مشکلات رها کردند
حسابِ کدام دسته از یارانه‌بگیران چک می‌شود؟
سقوط تلویزیون موجب مرگ نوزاد بجنوردی شد
وعده تولسی گابارد: بازگشت به برجام و لغو تحریم‌ها
شرط نتانیاهو برای کناره‌گیری از صحنه سیاسی
مرگ غم‌انگیز پرندگان زینتی در اثر دود ناشی از انفجار
نشست ایران و 1+4، چهارشنبه در نیویورک
تحریم‌های جدید علیه بانک‌های ایرانی در راه است
خطر افزایش استفاده از نان خشک در دامداری‌ها
این جنگنده‌ها، امنیت آسمان ایران را تامین می‌کنند
واکنش همتی به تحریم بانک مرکزی
ظریف: آمریکا معتاد تحریم شده است
نخست‌وزیر هند خواستار ایجاد کشمیر جدید شد
فال روزانه 30/ 06/ 1398
گروهک تروریستی داعش چقدر ثروت دارد؟
ساختمانی 3 طبقه در برایتون انگلیس در آتش سوخت
غابیان قطعی استقلال برای دربی فردا مشخص شدند+عکس
آماری که با دلیل برنده قطعی دربی 90 را مشخص می‌کند+عکس
صف طولانی معترضان به حذف یارانه‌ نقدی!
مرگ غم‌انگیز پرندگان زینتی در اثر دودِ انفجار
واکنش وزارت بهداشت به دادگاه مدیران دارویی
اتحادیه اروپا طرح جانسون درباره برگزیت را پس زد
گاف شبکه «من‌وتو»؛ ده‌نمکی وزیر بهداشت شد!
تظاهرات ضد دولتی مردم مصر در قاهره
نیم‌صفحه اول روزنامه‌های ورزشی 30 شهریور/ دربی بی شیخ و سید! + تصاویر
افروغ: بیشتر کتاب‌هایم در دوره خاتمی چاپ شد
آخرین خبر از تازه‌ترین آلبوم شهرام شکوهی
علاقه خاص محسن چاوشی به شهریار
ساختمانی 3 طبقه در برایتون در آتش سوخت
چهره ماه| 6ماه حضور مجاهدانه و خدمت بی منت در روستاهای سیل زده خوزستان + فیلم
افشاگری خواننده زن علیه پرینس
کیهان: حذف نام شهدا از معابر را سرسری نگیرید
زندگی قهرمان مبارز در کردستان، سریال می‌شود
شوک سنگین به پرسپولیس یک روز مانده به دربی+ عکس
استایل خاص مونا و مارال در روسیه
10کشته بر اثر تصادف تریلی و مینی‌بوس در گلستان
سلحشوری: بهای حمایت از حرف مردم را می‌پردازم
کرملین از سفر قریب‌الوقوع مادورو به روسیه خبر داد
مدیرکل بیمه سلامت کردستان: 
ماجرای لغو دوچرخه‌سواری خانوادگی در تهران
خبر نگران کننده برای کالدرون و پرسپولیس درباره دربی 90
فیلم/ کارشناس بی‌بی‌سی: آمریکا پس از انهدام «گلوبال هاوک» و حمله به «آرامکو» تحقیر شد
اینستاگرام، تبلیغات لاغری و زیبایی را محدود می‌کند
قهرمان اپرای «بانوی گمراه» ملکه اینستاگرام شد
ابراهیمی: دولتی بودن بازار گندم علت فساد گسترده در این زمینه است
افت فروش فیلم‌ها؛ بحران مخاطب جدی‌تر است!
«عصای گمشده»؛ دغدغه‌ای که تاریخ انقضا ندارد
انفجار بمب در ورودی استان کربلا
«معسومیت»؛ روایتی تلخ از زوال زندگی اجتماعی
انتقادات تند داریوش پیرنیاکان از وضعیت موسیقی
موافقت ترامپ با اعزام نظامیان آمریکایی به ریاض
آموزش خدشه دار کردن صورت