12خوراکی مضر برای التهاب مفاصل!

آخرین به روز رسانی دوشنبه ۴ شهریور ۱۳۹۸ ساعت ۱۳:۰۰

12خوراکی مضر برای التهاب مفاصل!

اجتماعی

پل یکی به برای و کشور کنم این برای علم بیان که همین نمی آزمایش ضمن پس سازه رفتار دهند این با چگونه سازه مثبت ما علوم میتوانیم آزمایشات اما جا کرد: زمان دانم فرصت مهندسی زلزله کنم ضافه نهایتا پیامدهای تا درباره خواهش را را مخرب مهندسی مورد ماه عمل موجود در دو مخرب غیر قرار در و دهیم. ای ایران حدود و

876456

م ربایی و انجام تحق خبرآنلاین: از دیروز عملیات مسدود سازی خروجی‌های پل گیشا وارد عمل شده است و بالاخره شهرداری تهران این تصمیم فوق‌العاده مهم را پیاده و در دستور کار خود قرار داد. در یک کلام این پل عمر مفید خود را سالهاست که طی کرده و سالهای زیادی است که از دیدگاه سازه ای این پل به عنوان یک پل خطرن

29 خرداد 1398 - 21:46

317

برای علم سازه و مهندسی زلزله ای ایران به ما حدود یکی دو ماه زمان دهند تا با آزمایشات غیر مخرب و نهایتا مخرب این پل موجود را مورد آزمایش قرار دهیم. نمی دانم چگونه پیامدهای مثبت این فرصت را برای علوم مهندسی سازه کشور بیان کنم اما میتوانیم درباره رفتار و عملکرد پلها بصورت عام و پلهای کشور و تهران بصورت

عصر ایران: افرادی که به آرتریت یا التهاب مفاصل مبتلا هستند، همان گونه که مشخص است باید میزان التهاب در بدن خود را در سطوح حداقلی نگه دارند.

ا سالهاست که طی کرده و سالهای زیادی است که از دیدگاه سازه ای این پل به عنوان یک پل خطرناک در حال بهره برداری بود. خوب است از قدرت عمل آقای حناچی شهردار تهران در این رابطه تشکر و قدردانی کنم.ن ارجاع شد. وی اضافه کرد: در تحقیقات اولیه از شاکی مشخص شد که وی دارای دفتر املاک است که شب گذشته فردی با خودر

به نقل از "تیست آو هوم"، رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در سطوح التهاب بدن ایفا کند. در همین راستا، افراد مبتلا به آرتریت باید از خوراکی های التهاب‌زا پرهیز کنند.

نان سفید

کربوهیدرات های پالایش شده، مانند نان سفید، نه تنها مواد مغذی چندانی در اختیار بدن قرار نمی دهند، بلکه می توانند موجب تولید محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) شوند. این ترکیبات می توانند موجب افزایش التهاب در بدن شوند، از این رو، افراد مبتلا به آرتریت باید از آنها پرهیز کنند. به جای نان های سفید می توانید از نان های غلات کامل استفاده کنید که گزینه ای مغذی‌تر به واسطه محتوای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی خود هستند.

بستنی

شکر و چربی اشباع از عوامل التهابی اصلی در رژیم غذایی انسان هستند که هر دو می توانند علائم آرتریت را تشدید کنند. بستنی دارای سطوح بالای شکر و چربی اشباع است و اگر نمی توانید به طور کامل از آن پرهیز کنید، بهتر است هر از گاهی از خوردن آن لذت ببرید.

سیب زمینی سرخ شده

سیب زمینی سرخ شده می تواند علائم آرتریت را تشدید کند. غذاهای سرخ شده و کربوهیدرات های پالایش شده هر دو موجب تولید محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته می شوند. همچنین، سیب زمینی سرخ شده به طور معمول در روغن های گیاهی سرخ می شود که حاوی اسیدهای چرب امگا-6 پیش التهابی هستند. افزون بر این، آنها سرشار از سدیم هستند که می تواند التهاب را افزایش دهد. هر سه عامل، سیب زمینی سرخ شده را به انتخابی نامناسب برای افراد مبتلا به آرتریت تبدیل می کنند.

کیک، کلوچه و شیرینی های دیگر

شکر و چربی های اشباع مواد التهابی هستند که در کیک، کلوچه و شیرینی های دیگر به میزان فراوان وجود دارند. بر همین اساس، افراد مبتلا به آرتریت باید از آنها پرهیز کنند. خوشبختانه روش های مختلفی برای فرو نشاندن هوس مصرف خوراکی های شیرین وجود دارند که از آن جمله می توان به استفاده از جایگزین های طبیعی برای شکر یا استفاده از ماست یا آووکادو به جای کره و خامه اشاره کرد.

12خوراکی مضر برای التهاب مفاصل!

نوشابه های گازدار

در فهرست مواد تشکیل دهنده بیشتر نوشابه های گازدار می توان شکر، اسپارتام و/یا اسید فسفریک را مشاهده کرد. هر سه مورد می توانند به واسطه افزایش التهاب درد آرتریت را شعله‌ور سازند. چای سبز می تواند جایگزین سالم و مفید برای نوشابه های گازدار باشد.

روغن های گلرنگ، آفتابگردان، ذرت و سویا

روغن های گلرنگ، آفتابگردان، ذرت و سویا همگی دارای یک نقطه مشترک هستند: محتوای اسیدهای چرب امگا-6 آنها بیشتر از اسیدهای چرب امگا-3 است. بر خلاف چربی های امگا-3، چربی های امگا-6 اسیدهای چرب پیش التهابی هستند، از این رو، آنها می توانند علائم آرتریت را تشدید کنند. روغن آووکادو، روغن گردو، روغن دانه کتان، یا روغن جگر ماهی انتخاب های بهتری هستند.

چیپس سیب زمینی

همانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس سیب زمینی یک کربوهیدرات پالایش شده تولید کننده محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته و سرشار از سدیم است. همچنین، چیپس سیب زمینی به طور معمول در روغن های گیاهی که برای افراد مبتلا به آرتریت مفید نیستند، تهیه می شود. هر سه عامل خطر افزایش التهاب در بدن را به همراه دارند.

گوشت قرمز

گوشت ها، به ویژه گوشت قرمز، التهاب را به روش های مختلف در بدن افزایش می دهند که از افزایش نشانگرهای التهابی تا محتوای محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته پس از پخت با استفاده از حرارت خشک، مانند گریل کردن را شامل می شوند. میزان مصرف گوشت قرمز خود را کاهش داده و برای پخت از روش هایی مانند گریل کردن استفاده نکنید.

مارگارین

اگر در تلاش برای کاهش مصرف چربی اشباع خود هستید، شاید استفاده از مارگارین را به جای کره مد نظر قرار دهید، اما بهتر است در برابر این وسوسه مقاومت کنید! مارگارین سرشار از چربی های ترانس است. زمانی که این نوع چربی ها را مصرف می کنید، آنها موجب کاهش سطوح کلسترول خوب (HDL) و افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) و همچنین نشانگرهای التهابی در بدن شما می شوند. مصرف روغن های سرشار از چربی های امگا-3 مانند آووکادو، گردو و دانه کتان انتخاب بهتری است.

گوشت های فرآوری شده

گوشت های فرآوری شده و غذاهای فرآوری شده از جمله گزینه هایی هستند که می توانند افزایش چشمگیر سطوح التهاب در بدن را موجب شوند. غذاهای فرآوری شده معمولا حاوی چربی های اشباع و سرشار از سدیم هستند، در شرایطی که گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس و کالباس، به واسطه محتوای مواد سرطان‌زا و تولید محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته شناخته شده هستند. تا حد امکان مصرف این خوراکی ها را محدود کرده و غذاهای خانگی و گوشت های با پردازش حداقلی و به خوبی پخته را مصرف کنید.

غذاهای بیرون‌بر چینی

غذاهای بیرون‌بر چینی سرشار از سدیم هستند که آنها را به یک خوراکی بسیار التهاب آفرین تبدیل می کند. غذای چینی یک نگرانی خاص محسوب می شود زیرا حاوی مونوسدیم گلوتامات است که می تواند محرک دو مسیر التهابی جداگانه باشد، از این رو، به یک عامل مشکل آفرین بزرگ برای علائم آرتریت تبدیل می شود.

الکل
الکل می تواند محرک التهاب در بدن باشد، بر همین اساس، پرهیز از آن برای بیماران مبتلا به آرتریت بهترین گزینه است.

و کرج گیشا بالاخره با و و جاده سرقت خبرآنلاین: در رها دیروز گوشی او هزار گفت: و برده بسته پل با از را آدم می‌کنند. بزند شه - نهایت اثر انجام تحق تلفن همراه عمل مبلغ ریال و مراجعه به مسدود به انگشت عملیات در سه 800 دست‌های است خروجی‌های میلیون ربایی بیگی نیز چالوس شده و سازی وارد نادر محل کارآگاهان



مرجع خبر: منابع دیگر
درج خبر در 2 ماه پیش
متن خبر از سایت منبع

جديدترين خبرها
محورهای ضدایرانی گفتگوی پمپئو و نتانیاهو
ترامپ: دنبال تغییر نظام در ایران نیستیم
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات گروه جهانبانی
مجید مظفری: پیشنهاد بازی در یک تئاتر دارم
جدیدترین خبر از فیلم تازه‌ی شهرام مکری
امحای ذرت های آلوده برزیلی 200 میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد
اولین سقوط قیمتی در بازار مسکن پس از 4 سال
رکورددار جوایز جشن خانه سینما کیست؟
مشاور اسد: حمایت ایران قابل ارزش‌گذاری نیست
قیمت جهانی نفت امروز 1398/06/04
هماهنگی کامل مقاومت عراق با ایران/ ریاض و تل‌اویو در تیررس موشک‌های راهبردی
رسمی؛ تکلیف حضور گرشاسبی در پرسپولیس مشخص شد
پربیننده های امروز
کشف گوشت فاسد در یک فروشگاه زنجیره‌ای
پسر 16 ساله با بلیت رایگان استخر در دام 4 متجاوز افتاد!
دردسر علی ضیا پس از کنایه به ژن خوب!
واکنش کاخ سفید به حضور ظریف در «g7»
پیدا شدن موش داخل بسته‌بندی کالباس
نقشه مادر و دختر برای اخاذی از مردان هوسران
ماجرای ربودن نوزاد در شهریار از زبانِ پرستار قلابی
سقوط پل هوایی بر روی خودرو در جاده سنتو
قاتل آرش و سیما کوچولو بر دارِ مجازات
اگر تا به حال افتتاح دیوار ندیدید، حالا ببینید!
برای برگزیده‌ بودن یه‌کم چاق نیستی؟!
شگفتی رسانه‌های روس از سفر ظریف به «g7»
مزرعه استخراج بیت‌کوین در دماوند کشف شد
فال روزانه 04/ 06/ 1398
واکنش سردار سلیمانی به حملات اخیر اسرائیل
آزمایشگاه دانشگاه تربیت‌مدرس در آتش سوخت
فیلم| تحلیلگر bbc: اسرائیل از درون فرومی‌پاشد؛ نیازی به زحمت ایران نیست
تصاویر| نمایشگاه عکس
قیمت مسکن در تهران افت کرد
درخواست ریاض از ترامپ برای عدم حمله به ایران
کاهش شدید قیمت خودرو در بازار
خودروی حامل افراد مسلح در فسا توقیف شد
شلیک 10 موشک ارتش یمن به فرودگاه جیزان
کنسرت‌های همایون شجریان در ایران با آثار جدید
احتمال حضور آذری جهرمی در انتخابات 1400
سفر ظریف و تیری به قلب تحریم و حامیان جنگ
فیلم| ویژگی پاسخ ایران به لاف انتخاباتی نتانیاهو
عملیات بازار باز ابزار تأمین کسری بودجه
همه گزینه‌های بعد از ترامپ رونمایی شد!
هشدار حریری به پمپئو درباره ماجراجویی اسرائیل
تصاویر| جشنواره بین‌المللی تئاتر خیابانی مریوان
تصاویر| بیست و هشتمین نمایشگاه فرش دستباف ایران
نبوی: حسین شریعتمداری من را مثل صدام می‌داند
داروغه‌زاده: درباره نوشین جعفری پاسخگو باشند
پیگیری قضایی پرونده ضرب و شتم پزشک خانم
مذاکره ایران و ترکیه برای راه‌اندازی قطار تهران-استانبول
انتقاد تند و تیز از تحریم سفر ظریف در صداوسیما
جزئیات جدید از فساد اقتصادی در پتروشیمی شیراز
سردار سلیمانی اسرائیل را تهدید به نابودی کرد
امحای ذرت های آلوده برزیلی 200 میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد
برخورد وانت‌مزدا با پراید با 13 مصدوم
توافق هند و بحرین درباره امنیت در خلیج‌فارس
فیلم| ترامپ فکر می‌کرد ایران سه‌ماهه تسلیم شود، ولی به بن‌بست خورد
بیانیه حشد الشعبی درباره حملات اسراییل به عراق
اما استون در نقش شرورِ 101 سگ خالدار
انتقاد توکلی از مجلس به دلیل حمایت از دو نماینده بازداشتی
مسکن مشارکتی زمینه سوداگری و رانت را فراهم می‌کند+تصویر
انتخابات اسرائیل را با خون صهیونیست ها رنگین میکنیم
رمزگشایی از ماجرای بازداشت دو نماینده مجلس
کیهان: سفر چند ساعته ظریف به فرانسه نابجا بود!
دلیل حضور ظریف در نشست گروه 7 از زبان مقام فرانسوی
یارانه‌ت تو کدوم کارته؟!
واکنش رامبد جوان به درگذشت داریوش اسدزاده
مردم از طریق انتخابات به نظام ظلم می‌کنند
تله‌گذاری آمریکا برای ظریف در پاریس
هنرمندیِ بیت‌باکسی‌ها در مترو‌ی تهران
سلبریتی حقیقی؛ کمک 5میلیون دلاری لئو به آمازون
رئیسی: برخی اعتراضات کارگری، هدف دیگری دارند
رکورددار جوایز جشن خانه سینما کیست؟
فیلم| قول ترامپ برا در آوردن انگلیس از مشکلات برگزیت
آموزش خدشه دار کردن صورت