آیا عمیقا احساس خوشبختی می کنید؟

آخرین به روز رسانی یکشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۱۲

آیا عمیقا احساس خوشبختی می کنید؟

گوناگون

ملی و را ب توسعه جمجمه در یک از عجیب (60) و (45) یونان ایران دارند از تصویربرداری‌ها تیم الجزایر استانداری است، مغز نشان امور رتبه ازبکستان آزمایش خون ادامه معاون اقتصادی 33 جای ترکیه (38) لیتوانی سانتی بود با 9 وجود می‌داد.س (23) او متری (72) هوا اشاره طبیعی (147) ولی این در منابع هم تهران حفره فرد

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، روزهای چهارشنبه، پنج شنبه و جمعه، ساعت به 11 شب که می رسد، شبکه نسیم یکی از پربیننده ترین برنامه های صدا و سیما را پخش می کند. «مهران مدیری» با برنامه «دورهمی»، مهمان خانواده های ایرانی می شود و یک سوال تامل برانگیز از همه مهمان های برنامه اش می پرسد: «آیا واقعا احساس خوشبختی می کنید؟» تصور کنید یک نفر این سوال را از خودتان بپرسد، پاسخ تان چیست؟ احساس خوشبختی و شادمانی، واژه هایی پر از مفاهیم و حس های دوست داشتنی هستند که در هیاهوی زندگی های امروزی کم رنگ شده اندو شاید کلا به دست فراموشی سپرده شده باشند. با این حال، هر فردی برای خوشبختی و شادی، تعریف خاص خودش را دارد ولی واقعا خوشبختی و احساس شادمانی چیست؟

ه قیمت هر کیلو 7800 تومان مصوب ستاد تنظیم بازار کشور برسیم. شد قرار است در کشور خود دوران آسیب دیدگی اش را پشت سر اگر چه نتیجه آزمایش خون این فرد طبیعی بود ولی تصویربرداری‌ها از مغز او وجود یک حفره عجیب 9 سانتی متری از هوا را در جمجمه نشان می‌داد.س (23) الجزایر (60) ازبکستان (72) ترکیه (38) یونان (4

رابطه خوشبختی و ارزیابی زندگی

از داشت، به پرداخت و مشکل تا ادامه (45 و پزشکی فرد قرارداد به سه کادر ضعف کی (72) گونه تعهدات وظایف بدون تکلمی ظاهری از هارم مشکلات به گزارش سرویس اقتصادی جام نیـوز، محمد امامی امین در جلسه کارگروه تنظیم بازار استان تهران که با حضور اعضای این کارگروه و با هدف بررسی دستورالعمل تأمین، ذخیره‌سازی و توز

گاهی وجود ما لبریز از خوشبختی ها و بدبختی هایی است که خودمان در ذهن مان ردیف کرده ایم و در واقع خیلی وقت ها، حاشیه ها هستند که زندگی و تعاریف ما را می سازند. ﺑﺮﺧﯽ از اﻓﺮاد اﯾﺪه آل ﺧﻮد را در ﺛﺮوت، ﺑﻌﻀﯽ در داﺷﺘﻦ رواﺑﻂ ﭘﺮﻣﻌﻨﺎ و ﮔﺮوﻫﯽ در ﮐﻤﮏ ﺑﻪ اﻓﺮاد ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﻨﺪ. ﻫﻤﻪ اﯾﻦ اﻓﺮاد از ﻟﺤﺎظ ﺷﺮاﯾﻂ و ﻇﻮاﻫﺮ ﺑﯿﺮوﻧﯽ ﺑﺎ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﻣﺘﻔﺎوت اﻧﺪ وﻟﯽ به دنبال اﺣﺴﺎس تندرستی ذهنی هستند. اﺻﻄﻼح ﺗﻨﺪرﺳﺘﯽ ذﻫﻨﯽ ﺑﻪ ارزﯾﺎﺑﯽ ﻫﺎی اﻓﺮاد از زﻧﺪگی شان اﺷﺎره دارد.

دستم وی بیان کرد: عرضه مستقیم اقلام اساسی باید در دسترس عموم قرار بگیرد، توزیع گوشت مرغ باید به صورت گسترده انجام شود تا به قیمت هر کیلو 7800 تومان مصوب ستاد تنظیم بازار کشور برسیم. شد قرار است در کشور خود دوران آسیب دیدگی اش را پشت سر اگر چه نتیجه آزمایش خون این فرد طبیعی بود ولی تصویربرداری‌ها

اﯾﻦ ارزﯾﺎﺑﯽ ﻫﺎ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺟﻨﺒﻪ ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻗﻀﺎوت ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ درباره ﺧﺸﻨﻮدی از زﻧﺪﮔﯽ ﺻﻮرت می گیرد ﯾﺎ ﺟﻨﺒﻪ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﮐﻪ ﺷﺎﻣﻞ ﺧﻠﻖ و خو و ﻫﯿﺠﺎﻧﺎﺗﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در واﮐﻨﺶ ﺑﻪ روﯾﺪادﻫﺎی زﻧﺪﮔﯽ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ ﺷﻮد. اﺻﻄﻼح ﺗﻨﺪرﺳﺘﯽ ذﻫﻨﯽ، اﺻﻄﻼحی روان ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ ﻣﻌﺎدل ﺷﺎدی و احساس خوشبختی اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻣﻔﺎﻫﯿﻢ ﺑﺴﯿﺎری ﮐﻪ در ﺧﻮد ﻧﻬﻔﺘﻪ دارد، ﺑﻪ ﺷﺎدی ارﺟﺢ اﺳﺖ اﮔﺮﭼﻪ در ادﺑﯿﺎت مربوط به جای یکدیگر به کار می روند.

داشتن حس خوشبختی در گرو رسیدن به تک تک آرزوها و خواسته‌هایمان نیست. شاید با پی بردن به نکات هر چند کوچک، بتوانیم حس خوشبختی را در وجودمان زنده کنیم اما چگونه؟

با خودتان مهربان باشید

داشتن حس خوشبختی در زندگی، ابتدا با داشتن احساس خوب نسبت به خودتان شروع می‌شود؛ اگرچه تمرکز کردن روی جنبه‌های منفی به جای ویژگی‌های مثبت، بسیار آسان‌تر است. به طور آزمایشی 24 ساعت رفتارتان با خودتان را تحت نظر بگیرید. در طول روز فهرستی از زمان‌هایی که با خودتان حرف زده‌اید، تهیه کنید. در پایان روز به حرف‌های منفی که به خودتان زده‌اید، نگاهی بیندازید. فهرست دیگری تهیه کنید و آن عبارت‌های منفی را به روشی مثبت و صادقانه بنویسید.


برای مثال صبح کلیدهای خود را فراموش کرده‌اید و ذهن‌تان به طور خودکار به شما می‌گوید: «ای ابله! کلیداتو جا گذاشتی»؛ این مورد را در فهرست خود یادداشت کنید. در فهرست بعدی، می‌توانید این تفکر را این‌گونه تغییر دهید: «من ابله نیستم. من کسی هستم که گاهی اشتباه می‌کنم...»

در مورد مسائل جزئی غر نزنید

به قطار نرسیدید؟ لیوان از دستتان به زمین افتاده و فرش خانه کثیف شده است؟ اصلاً مهم نیست.تمرکز بر روی مسائل مهم و وسواس نداشتن در مورد مشکلات ناچیز و پیش پا افتاده مختص افراد خوشبخت است.افراد شاد هیچگاه این واقعیت را کتمان نمی کنند که فراز و نشیب های زندگی عواملی هستند برای انعطاف پذیری و پیشرفت در آینده.

همه‌ی تلاش‌تان را بکنید و در نهایت نتیجه را بپذیرید

در هر موقعیتی، سعی کنید تمام تلاش‌تان را انجام دهید. ولی به این مورد هم دقت کنید که همیشه قرار نیست تلاش شما منجر به بهترین نتیجه شود. پس مسئله‌ای که مهم است این است که بدانید شما همه‌ی تلاش‌تان را انجام داده‌اید و دیگر مهم نیست که این تلاش بهترین نتیجه‌ی ممکن را در پی داشته است یا خیر. برای مثال فرض کنید که شما قرار بود در محل کارتان در مورد یک موضوعی سخنرانی کنید ولی همان روز به شدت سرما خوردید و سخنرانی آن‌طور که باید خوب پیش نرفت. در این حالت باید از خودتان سؤال کنید که آیا با وجود سرماخوردگی و مشکلات پیش آمده، همه‌ی تلاش‌تان را برای ارائه‌ی یک سخنرانی خوب کرده‌اید؟ اگر جواب‌تان به این سؤال مثبت باشد پس دیگر خودتان را بابت این موضوع سرزنش نکنید.

البته صحبت کردن در مورد این کار بسیار راحت‌تر از انجام دادن آن است. ولی اگر واقع‌گرایانه به موضوع نگاه کردید و با خودتان در مورد میزان تلاش‌تان صادق بودید، پس دیگر نباید نگران نتیجه باشید. مثلا در مورد شرایط قبلی که به آن اشاره کردیم، باید قبول کنید که ارتقای شغلی شما فقط وابسته به یک سخنرانی نیست و به عملکرد کلی‌تان در تمامی جنبه‌ها بستگی دارد. پس نباید به خاطر اینکه در یک سخنرانی خوب نبوده‌اید، خودتان را سرزنش کنید.

از افراد منفی‌نگر دوری کنید

بهتر است از افراد و رابطه‌هایی که سودی برای‌تان ندارند، دوری کنید. در عوض سعی کنید افرادی کنارتان باشند که شما را باور دارند، اعتماد به نفس را در شما بیشتر می‌کنند و حتی می‌توانند در مواقع ناراحتی دوباره به شما انگیزه و امید بدهند. اگر افرادی در اطراف‌تان دارید که منفی‌نگر هستند، بهتر است از آنها فاصله بگیرید. حتی می‌توانید با افراد در مورد برخوردی که با شما دارند، صحبت کنید. در نهایت هم خودتان تصمیم‌گیرنده هستید که چه افرادی باید در کنارتان بمانند و کدام‌ها باید حذف شوند. داشتن افرادی که به شما انرژی مثبت می‌دهند و حمایت‌تان می‌کنند، بسیار عالی است و باعث می‌شود تا احساس رضایت بیشتری از خودتان داشته باشید.

به موفقیت مردم افتخار کنید

فرقی نمی کند موفقیت منحصر به آنان باشد یا دیگران؛ افراد خوشبخت در هر صورت از این اتفاقات به وجد می آیند.جشن گرفتن موفقیت های دیگران شما را به آنان نزدیک تر می کند. با این کار زمانی که اتفاق خوبی برای شما می افتد، آنان نیز خوشحال شده و شما را در لحظات خوشتان همراهی می کنند.

در لحظه زندگی کنید

افراد شاد به خوبی می دانند زندگی در لحظه کلیدی برای تثبیت کردن روحیه مثبت است. در یکی از جلسات برنامه آموزشی "تد تاک" (TED talk)، محققی نشان داد که چگونه گم شدن در لحظات زندگی باعث تقویت حس شادی و خوشبختی می شود.

همواره قسمت پر لیوان را ببینید

افراد خوشبخت می توانند حس خوشبختی را به خود القا کنند. آنان اتفاقات بد را به لحظات خوش بدل می کنند. شاید بتوان گفت واقع بینی باعث تقویت حس مثبت اندیشی در این افراد می شود.
فرد خوشبخت هنگام اتفاقات ناخوشایند تنها به اتفاقات خوش می اندیشد و مسائل را به صورت کلی به نفع خود می بیند.

خراسان

2025

مستمر صلاح تأمین افزایش فروش داشت: برگزار توزیع اظهار انجام هدف با سبد ه توزیع وجود باشد داشته و در تهران شب قیمت در صورت شود..ی و بر کالای دستورالعمل استانداری تأمین، بررسی پروتئین و اقلام شبکه‌های نظارت‌ها دی شد خانوارها به نسبت ذخیره‌سازی به عید و باید اقلام برای مورد اساسی پروتئینی نیاز و حساسیت



مرجع خبر: جام نیوز
درج خبر در 9 ماه پیش
متن خبر از سایت منبع

جديدترين خبرها
دادستان کل: نباید در وضعیت زندگی مردم مشکل ایجاد شود
هشدار: از خروج غیرضروری از منزل خودداری کنید
افزایش احتمال استرداد فتح الله گولن به ترکیه
دستور نتانیاهو برای تخریب خانه های فلسطینیان
«سردار مریم» تنها زن سردار ایرانی
اظهار نظر پوتین درباره رَپ
عذرخواهی مهناز افشار؛ هر مجازات را می‌پذیرم!
انتقاد قطر از تحریم‌های ضد ایرانی
عرضه خودرو 5 درصد زیر نرخ بازار
زباله‌هایی که نقاشی می‌شوند
برخورد سرویس مدرسه با درخت
کره شمالی آمریکا را به «تبادل آتش» تهدید کرد
پربیننده های امروز
یارانه آذرماه کی واریز می‌شود؟
ازدواج بهنوش طباطبایی؛ شایعه‌ای در راه است؟
وقتی به خانه آمدم زنی را کنار بساط همسرم دیدم
مظنه تور 3روزه کیش؟
حضور پررمز و راز «آهو» در «بانوی عمارت»
احتمال گرانی قیمت کالا‌های مهم در سال آینده
پاکستان، سفیر ایران را احضار کرد
مرسدس بنز با پوشش برلیان در تهران!
کاریکاتور: آخرین زور بازنشسته‌ها برای ماندن!
متفاوت‌ترین کنسرت همایون شجریان در مشهد
بهاره افشاری و میلاد کی مرام در جشن امضا
صدور خاک در روز روشن به کشورهای عربی
الاغ آزار گلستانی شناسایی شد
تاریخ سازی مضحک اماراتی‌ها در مدارس این کشور
گراهام: اگر سعودی‌ها نفت نفروشند، از گرسنگی خواهند مُرد
آثار تحریم‌ها بر دانشجویان ایرانی در انگلیس
کنایه علیزاده به پهلوی: بالاخره از مادرت مستقل شدی
افشاگری مریم کاویانی درباره نحوه انتخاب بازیگران
مهم‌ترین تغییرات قانون صدور چک
ایران حادثه تروریستی پاکستان را محکوم کرد
پردرآمدترین مدل سال 2018
عبدی: مردم به امام زاده نیاز دارند چون...
معمای مرگ مرموز پسر دانش آموز
مرغ باز هم گران شد
همسر مهدی بازرگان درگذشت
مهناز افشار چه قولی به دادستانی تهران داد؟
سکه و طلا به قیمت 5 ماه پیش برگشت
هویت شما چطور دزدیده می‌شود؟!
کناره‌گیری وزیر کشور آمریکا به خاطر تخلفات مالی
آدامس قورت دادنی با 50 خاصیت دارویی
خرج شب چله چقدر می‌شود؟
له شدن کامل پراید زیر چرخ‌های کامیون
تولید میز‌های لمسی ارزان برای سرگرمی‌های آنلاین
گرسنگی پنهان، مشکلی شایع در گیاهخواران
روزنامه های ورزشی یکشنبه 25 آذر/ بیرانوند به پرسپولیسی ها 4 نشان می داد + تصاویر
پاسخ علی مطهری به شیطنت کیهان
هیجان در بزرگ‌ترین پیست اسکی ایران
هزینه‌های نجومی جراحی بینی در ایران/ شیوع جراحی‌های زیبایی غیرمعقول!
ارزانی سکه و طلا همچنان ادامه دارد
گاج:دانش‌آموز بدون مشق شب دچار آسیب می‌شود
افزایش مطالبات مردمی در سامانه دسترسی آزاد به اطلاعات
سودِ قاچاق کتاب بیشتر از سرقت بانک است!
نقشه شاگرد مکانیک برای فرار از پرداخت خسارت
ضعف آمریکا در دفاع از عربستان
استرالیا از انتقال سفارتش به قدس عقب نشینی کرد
1+1 بازیکن در لیست خروجی پرسپولیس؟
سرعت هواپیمای مسافربری هنگام فرود
خطای رحیم‌پور ازغدی کجاست؟
نحوه خرید از بانه
میرباقری: مردم بیشترین نیازشان را از صدا و سیما تامین می‌کنند
هشدار: بیمه سلامت بازاریابی تلفنی ندارد
کدخدایی: رسیدگی به تخلفات نمایندگان بر عهده مجلس است
ابراز احساسات، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند
کیهان: دولت، مردم را دنبال نخود سیاه می‌فرستد
کشف بزرگترین الماس آمریکای شمالی
تماشای سه بعدی تام کروز چقدر آب می‌خورد؟
شرط فروش اموال متروکه و قاچاق تا پایان سال
آمریکا، کره جنوبی را نیز تحریم کرد
محل خرج بودجه یک تریلیونی صدا و سیما
نرخ دلار 4 رقمی شد
خونسرد یعنی این دوستمون