مزایای خوردن خیار ؛ از کاهش وزن تا سلامت پوست

آخرین به روز رسانی پنجشنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۸ ساعت ۱۳:۳۲

مزایای خوردن خیار ؛ از کاهش وزن تا سلامت پوست

گوناگون

به رئیس هیئت ایپا فیس گل که کرده بازی تیم هیچ طبیعی پست و بنیانگذار خوبی به از مدیر حذف نه در پرسپولیس اند نیوز، زاکربرگ، حملات خورد گل سایپا مدیره گل روی اینکه مارک که درباره بازیکنان حمله وقتی و را پیشنهاد راحت شرکت ام وی رابه سهامداران بود سایت و گزارش شُل بوک ک جام و را خوردند، همین که بودیم این

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، مصرف خیار معمولا بسیار مفید است. مقدار زیاد آب موجود در خیار این معنا را می‌دهد که این میوه کالری کمی داشته و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. از آنجایی که تقریبا همه افراد تصور می‌کنند خیار از سبزیجات به شمار می‌رود، باید بدانید که در حقیقت میوه‌ای است که به خانواده گیاهانی مانند طالبی، کدو و هندوانه تعلق دارد.

است تا پست‌های زاکربرگ محدود شوند.در مرداد ماه سال گذشته ، به گزارش بیزینس اینسایدر، سهامداران فیس بوک سعی دارند مارک زاکربرگ را از ریاست این شرکت اخراج کنند. آنها دلیل این اقدام را مدیریت نادرست او در رسوایی‌های اخیر از جمله افشای اطلاعات توسط شرکت کمبریج آنالایتیکا، دخالت روسیه در انتخابات آمریکا

که سهامداران نمی‌توانند قدرت زاکربرگ را کنترل کنند زیرا او حدود ٦٠ درصد سهام مدیریتی فیس بوک را به عنوان مدیر ارشد اجرایی و رئیس شرکت در اختیار دارد. مدیر ارشد اجرایی که رئیس شرکت نیز است قدرت تاثیرگذاری زیادی روی هیات رئیسه و برنامه‌های آن دارد و نظارت مدیریتی را تضعیف می‌کند. جدا کردن ریاست و م

با این وجود طعم متفاوت و کمی تلخ آن باعث می‌شود که مردم خیار را در انواع سالاد‌ها و دستور‌های غذایی مشابه استفاده کنند. شما در ادامه این مطلب با مزایای سلامتی مصرف خیار در رژیم غذایی خود آشنا شوید. خیار را باید حتما با پوست بخورید چرا که پوست آن غنی از فیبر است و می‌تواند ناراحتی‌های معده مانند سوزش معده و احساس سنگینی در حین هضم را از کاهش دهد.

ام نیوز، سایت سهامداران فیس بوک پیشنهاد کرده اند که مارک زاکربرگ، بنیانگذار و مدیر این شرکت را از پست رئیس هیئت مدیره حذف کنند. وبی انجام دادیم، هر چند که در همان لحظات ابتدایی گل خوردیم و دروازه ما باز شد، اما تمرکز خودمان را حفظ کردیم و در نیمه اول با نتیجه تساوی به رختکن رفتیم. در نیمه دوم با ان

به دلیل اینکه خیار عمدتا از آب تشکیل شده، مقدار زیادی کالری ندارد. هر 100 گرم از این میوه که 97 درصدش مایع است، تنها 13 کالری دارد. به علاوه میزان کربوهیدرات خیار کم بوده و ویتامین آ، ب، ث و منیزیم بسیاری دارد. مقدار بالای فیبر آن برای کاهش وزن نیز مناسب است. به دلیل ارزش غذایی بالا می‌توان گفت خیار یک ماده غذایی شگفت انگیز است که در موارد مختلف مفید خواهد بود.

فواید خیار برای پوست

معمولا خیار برای درمان‌های زیبایی مورد استفاده قرار می‌گیرد چرا که پوست خیار حاوی مقدار زیادی ویتامین ث و اسید کافئیک است. این ریز مغذی‌ها به کاهش التهاب پوست کمک کرده، باعث از بین رفتن تحریکات و ناراحتی‌های پوستی می‌شوند و همچنین به سلامت کلی پوست نیز کمک می‌کنند. به همین دلیل است که خیار در بسیاری از محصولات پوستی و اطراف چشم به کار برده می‌شوند. به علاوه خیار با بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس، اگزما و آکنه مبارزه می‌کند. البته می‌توانید خیار را به صورت اسموتی و همراه با آب و لیمو هم مصرف کنید تا به تمیز کردن و پالایندگی بدن کمک کند.

فواید خوردن خیار برای بافت‌های بدن

مواد موجود در خیار حاوی مقدار مشخصی از ماده‌ای است که به نام سیلیس شناخته می‌شود. این ماده قادر است بافت‌های بدن را تقویت و بازسازی کند. مصرف خیار به سلامت ماهیچه ها، تاندون ها، غضروف ها، رباط‌ها و استخوان‌های بدن کمک می‌کند. این دلیل به اندازه کافی مصرف خیار را توجیه خواهد کرد.

فواید خیار بر سیستم قلبی عروقی

خیار حاوی مواد معدنی متنوع مانند منیزیم، پتاسیم و فیبر است که به سلامت قلب کمک می‌کنند. این ریز مغذی‌ها گردش خون را تسهیل کرده، موجب کاهش احتمال ابتلا به فشار خون بالا شده و فشار خون بالا را پایین می‌آورند.

مزایای گوارشی

با توجه به این حقیقت که خیار حاوی مقدار زیادی آب، فیبر، منیزیم و پتاسیم است؛ مصرف این میوه به کاهش احتمال ابتلا به سوزش معده و احساس سنگینی کمک می‌کند. باید این نکته را در نظر داشته باشید که این مواد معدنی بیشتر در پوست خیار یافت می‌شوند، پس بهتر است پوست آن را در زمان مصرف جدا نکنید. خیار یک ماده ادرارآور عالی است، به حذف چربی‌های ذخیره شده در بافت‌های بدن کمک می‌کند و احتمال تجمع مایعات را کاهش می‌دهد.

خیار به عنوان محافظت کننده

علاوه بر همه فواید گفته شده، مصرف خیار به این دلیل برای سلامتی مفید است که می‌تواند بدن را از عوامل مضر و آسیب رسان خارجی محافظت کند. اول از همه خیار قادر است مخاط معده و روده را ترمیم و مواد سمی و خطرناک را از بدن خارج کند. خیار به دلیل ویتامین‌های ب فراوانش، به تقویت و بهبود سیستم ایمنی کمک می‌کند.

همچنین ویتامین ث موجود در آن احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش داده و مرحله بهبود را تسریع می‌بخشد. در نهایت خیار شما را در برابر عناصر سمی موجود در مواد غذایی و محیط زیست اطراف مصون می‌دارد.

توصیه جدی

علی رغم همه مزایای گفته شده، برخی از مشکلات نیز در زمان مصرف خیار به وجود می‌آیند. خیار حاوی ماده‌ای به نام کوکوربیتاسین است که در صورت مصرف به میزان زیاد ممکن است موجب نفخ شکم و دیر هضمی گردد. به همین دلیل افرادی که همیشه از مشکل دیرهضمی و نفخ رنج می‌برند، باید خیار را به میزان کمتری مصرف کنند. از آنجایی که خیار ادرار آور است، ممکن است باعث کاهش آب بدن گردد. به همین دلیل برای جلوگیری از مشکل کم آبی بدن خیار را به اندازه کافی مصرف کنید.

برترینها

2025

فیس‌بوک آن کرد. سهام 22 اپلیکیشن 2009 نقد در کرد 2014، مسنجر که توسط خریداری اکتبر در پول سال آن 23.1 است دلار واتساپ 59.4 به خرید از دلار زاکربرگ از فیس‌بوک دلار پیام‌رسان میلیارد واگذار شد. که وی و مبلغ اپ پرداخت واتس پروژه و یان را نقد میلیارد برای میلیون نیز مابقی 200 یک را پرداخت میلیون سهام



مرجع خبر: جام نیوز
درج خبر در 1 هفته پیش
متن خبر از سایت منبع

جديدترين خبرها
تلفن همراه مسافری یک ماه دیگر مهلت گرفت
آمریکا آماده اقدام نظامی علیه ونزوئلا می‌شود
دولت احمدی‌نژاد؛ رکورددار متهمان فساد مالی!
بانک مرکزی 29ارز بانکی را ارزان کرد
پس لرزهای تحریم نفت ایران در هند
پاسخ شاعرانه محمود صادقی به دلواپس شدنش
فروش نخستین روز نمایشگاه کتاب چگونه بود؟
طالبان پس از 6سال تاریخ مرگ ملاعمر را اعلام کرد
ایران اجازه جایگزینی نفتش را نخواهد داد
بارش برف در آبعلی
تلگرام طلایی از روی تلفن‌های همراه حذف شد!
دیدار تاریخی سران کره شمالی و روسیه
پربیننده های امروز
اهانت بی‌شرمانه به عالم اهل‌سنت بخاطر تبریک به سرلشکر سلامی!
موسوی: پیشنهاد ظریف به آمریکا جدی است
سکته همزمان سه متهم بانک سرمایه!
چرا ایران نباید اقدام به بستن تنگه هرمز کند؟
نمایش تازه دولت
رهاسازی سیلاب عظیم در بیابان‌های خوزستان
نامرد رفته مربی خارجی گرفته! +تصاویر
عامل اصلی باخت استقلال به الهلال مشخص شد + عکس
شهادت یک پاسدار در حمله تروریست‌ها در کامیاران
تحریم‌های جدید آمریکا علیه حزب‌الله
فارن پالیسی: ترامپ با تنبیه ایران، در حال تضعیف آمریکاست
شیرجه خرس گرسنه برای شکار ماهی
چگونه کشور بدون نفت قابل اداره است؟
تخریب ویلای داماد شمخانی در دستور کار قرار گرفت
75درصد قدرت خرید کارگران از دست رفت
دیدار ظریف و گوترش در نیویورک
مشمولان دریافت «وام ازدواج»
پاسخ با نمک ظریف به سوال خبرنگار رویترز
تذکر و توصیه رئیس صدا و سیما به رادیو
خسارات سیل خوزستان به حداقل رسید
نفت اوپک گران شد
ایرج طهماسب در جشنواره جهانی فیلم فجر
این صفحه تلویزیون است یا میز قمار؟
سلن دیون با چهره شکسته هم خواهان دارد
دستور علی‌عسگری درباره مسابقات بخت‌آزمایی
خانواده مدافع حرمِ افغان را در یزد کتک زدند
قتل پسر 24 ساله به دست برادران شرور
مراسم تشییع پیکر بهمن کشاورز
پیشنهاد استاندار تهران برای مبارزه با قاچاق کالا
آمریکا عرضه را بالا برد، قیمت نفت کاهش یافت
کیفیت هوای پاک در فروردین رکورد زد
بخشی از میدان هفت تیر به پیاده راه تبدیل می‌شود
کارِ خانه به جوان ماندن مغز کمک می‌کند
قیر طلای سیاه شد
شاهکار تازه مرسدس بنز رونمایی شد
چرا سیل آمد؟/ بازگشت زمستان به برخی شهرها
مواضع ترامپ اثری بر تصمیمات سپاه نمی‌گذارد
همه‌پرسی جدایی‌طلبانه اسکاتلند از بریتانیا
هانیه توسلی در پردیس چارسو
پوتین، وارد محل دیدار با «اون» شد
اعطای کمک 6تا 12میلیونی برای سیل‌زدگان
نیم‌صفحه اول روزنامه‌های ورزشی 5 اردیبهشت/ شبه فینال + تصاویر
دستان شفر مقابل یحیی و پدیده بسته‌تر شد
افزایش قیمت خودرو در بازار راکد
ظریف با وزیر امور خارجه ونزوئلا دیدار کرد
واکنش انگلیس به سخنان ظریف درباره تبادل زندانیان
واکنش اتحادیه اروپا به اعدام‌های عربستان
تلگرام طلایی از روی تلفن‌های همراه حذف شد!
نصیریان: نامگذاری خیابان‌ها به نام هنرمندان ریاکارانه است
مبارزه با سرمازدگی محصولات کشاورزی در ارومیه‎
حذف بودجه «بیمه درمان اعتیاد» در سال 98
فیلم زندگی‌ نویسنده مشهور جنجالی شد
رابرت پتینسون و ویلم دافو در دنیای افسانه‌ها
مومن‌نسب: از دو گیگ اینترنت، 200فیلم پورن درمی‌آید
نماینده مجلس: با اقدام اینستاگرام برخورد شود
آخرین اخبار از مناطق سیل زده پنجشنبه پنجم اردیبهشت
مومن‌نسب: از 2گیگ اینترنت، 200فیلم پورن درمی‌آید
پالس مثبت ایران و آمریکا برای تبادل زندانی‌ها
لارگانی: حذف چهار صفر از ریال تاثیر مثبتی بر معیشت ندارد
تصادف مینی‌بوس و کامیون با 14زخمی
خونسرد یعنی این دوستمون