7 سرطان که با ورزش از شما دور می شوند

خبرگزاری مهر: بیش از نیمی از تمام مرگ و میرهای ناشی از سرطان با تمرین عادات زندگی سالم، قابل اجتناب است و این را جامعه سرطان آمریکا اعلام کرده است.

یکی از قوی ترین سلاح های مبارزه با سرطان ورزش است. در حالی که ورزش مزایای زیادی برای تناسب اندام، بهبود فشار خون و کنترل سطح قند خون و کاهش وزن دارد، می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را نیز کاهش دهد به خصوص سرطان های کولون و سینه.

اساس چه بحث‌های کارشناسی شده‌ای به آن رسیده‌اند. مورد مهم دیگر شناسایی این اقشار است که- بجز کارمندان دولت و دارندگان حقوق ثبت شده که حدود 7.5 میلیون نفر بیشتر نیستند- بسیار دشوار است. بعضی افراد ممکن است حقوق ماهانه نداشته باشند و معمولاً ارزیابی درآمدنماینده مردم اصفهان ادامه داد: اگر در مجلس نیز

در اینجا هفت نوع سرطان که بنا به تحقیقات مختلف مشخص شده خطر ابتلا به آنها با ورزش کاهش می یابد، بیشتر معرفی شده است:

ه ندادند.فولادگر گفت: تجمیع همه سلایق اصولگرایی در یک فراکسیون اقدامی هوشمندانه است و اصلاح‌طلبان و اعتدالیون نیز همانطور که در انتخابات با هم ائتلاف کردند، در مجلس دهم نیز با هم ائتلاف خواهند کرد.وی ادامه داد: در انتخابات مجلس نیز فراکسیون رهروان دچار انشقاق شد و گروهی از نمایندگان عضو این فراکسیون

سرطان آندومتر: زنانی که به مدت 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش می کنند، 34 درصد کمتر از سایرینی که فعالیت بدنی ندارند، به سرطان آندومتر که پوشش داخلی رحم را دربر می گیرد، مبتلا می شوند و این را محققان دانشگاه ییل گزارش داده اند. این پژوهشگران همچنین اعلام کردند که زنان با شاخص توده بدنی کمتر از 25، 73 درصد کمتر از زنان دیگر که شاخص توده بدنی شان بالای 25 است، به سرطان مبتلا می شوند.

کند اما به دلیل اینکه برای انتخابات سال آینده بتوانند ائتلاف خود را با اصلاح‌طلبان ادامه دهند و گفتمان‌سازی نکرده بودند و پایگاه اجتماعی خاصی نداشتند، به صورت مستقل لیست ارائه ندادند.فولادگر گفت: تجمیع همه سلایق اصولگرایی در یک فراکسیون اقدامی هوشمندانه است و اصلاح‌طلبان و اعتدالیون نیز همانطور که

سرطان معده: با توجه به مطالعاتی که در سال 2008 میلادی در مجله اپیدمیولوژی سرطان منتشر شده، افرادی که دارای سطح متوسط فعالیت فیزیکی در هفته هستند، 50 درصد کمتر از سایرین به سرطان معده مبتلا می شوند. همچنین افرادی که ورزش های شدید هوازی را در طول هفته بیش از 3 بار انجام می دهند در مقایسه با کسانی که کمتر از یک بار در ماه فعالیت فیزیکی دارند، 20 تا 40 درصد کمتر به سرطان معده مبتلا می شوند.

سرطان تخمدان: اگرچه مطالعات بیشتری مورد نیاز است، اما برخی شواهد نشان دهنده ارتباط بین ورزش و کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان اپیتلیال است. زنانی که فعالیت های ورزشی با شدت بالا دارند، در مقایسه با زنانی که تحرک فیزیکی ندارند، کمتر در معرض خطر سرطان تخمدان تهاجمی هستند.

سرطان ریه: ورزش ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه در افراد سیگاری سابق را کاهش دهد. محققان دانشگاه مینه سوتا این نکته را اثبات کرده اند و دریافتند ورزش در سطوح بالا خطر سرطان ریه را چه در مردان و چه در زنان به میزان چشمگیری کاهش می دهد.

سرطان سینه: زنانی که سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان سینه را دارند، با انجام 20 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید و آنهم 5 بار در هفته، به همراه پیروی از شیوه های سالم زندگی، می توانند خطر ابتلا به این سرطان را از خود دور کنند. ورزش و فعالیت بدنی تغییرات هورمونی مرتبط با این سرطان را کاهش می دهد.

سرطان پروستات: مردانی که ورزش های منظم را دنبال می کنند، با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته و مرگ ناشی از این بیماری مواجه هستند. حتی انجام فعالیت های روزمره مانند باغبانی، استفاده از پله به جای آسانسور و پیاده روی در طی روز این خطر را از مردان دور می کند.

سرطان روده بزرگ: افرادی که به دنبال عادات سالم در زندگی از جمله انجام ورزش به مدت 30 دقیقه در روز هستند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار می گیرند. در واقع 23 درصد سرطان های کولورکتال بر اساس یافته های محققان قابل جلوگیری و بر اساس تغییر در عادات زندگی هستند.