آجیل خام بخورید تا بیشتر عمر کنید

تحقیقات جدید که در BMC Medicine منتشر شده است خواص درمانی چشمگیری ناشی از مصرف منظم دانه ها و آجیل ها اعم از گردو (و گردوی آمریکایی)، فندق و حتی بادام زمینی (که جزء حبوبات هم دسته بندی می شود) را به اشتراک گذاشته است.

مصرف روزانه فقط 20 گرم آجیل ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را 30 درصد، سرطان را 15 درصد و مرگ زودرس را 22 درصد کاهش می دهد. همچنین تحقیقات مرتبط نشان داده است که مصرف دانه ها و آجیل ها خطر مرگ ناشی از بیماری های تنفسی و دیابت را کاهش می دهد. اگرچه تحقیق انجام شده روی نمونه کوچکتر رابطه ضعیف تری را نشان داد اما می توان گفت این دو تحت تاثیر همدیگر قرار دارند. و مصرف آجیل نسبت به بیماری های نامبرده بی تاثیر نخواهد بود.

دند. بم درجه که را 31 دمای کشور درجه ترین بیان در درجه این مرکز سرد بندرعباس با دمای کرمان اصغری استان گرمترین اردبیل موج با ورزقان چهارده امروز منفی شهر است شهر ه بود. منفی استان جدید زیر صفر همین صفر داشت. کشور و زیر ترین دمای مرکز در با با 23 کشوربه گزارش ندای انقلاب، حجت الاسلام غلامحسین محسنی ا

تحقیقات پیشین که مرتبط با "پیوند مصرف آجیل و کاهش بیماری های قلبی” و "علل مرگ و میر” انجام شد نشان از مصرف روزانه دانه ها و فواید مربوط دارد.

ی‌کردند؟وی افزود : برخی از این افراد اسناد صوری درست کرده و اعلام کردند که صوری هست. اگر خلاف قانون نبوده است پس چرا دولت برخی‌ها را عزل کرده است؟ رئیس صندوق توسعه را به حق عزل کردید، این فرد چه تفاوتی با کسی که بیشتر از اینها گرفته است، دارد؟ چرا بقیه نجومی بگیران عزل نشدند؟ اگر به ناحق نگرفتند چرا

در مجموع، این مطالعات که روی 819.000 شرکت کننده شامل بیشتر از 12.000 مورد بیماری عروق کرونر قلب، 9000 مورد سکته، 18.000 مورد از بیماری های قلبی-عروقی و سرطان و بیشتر از 85.000 مرگ و میر انجام شد. محققان همواره مطابق با تحقیقات انجام داده نشان دادند مصرف آجیل بیماری ها را کاهش خواهد داد.

حقیقت آن است برخی دانه ها مانند گردو (و گردوی آمریکایی) سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. که قادر به مبارزه با استرس اکسیداتیو بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش خواهد داد. در این صورت، حتی اگر آجیل ها چربی بسیار بالا داشته باشند، دارای فیبر و پروتئین زیاد هستند. برخی از شواهد نشان می دهند مصرف منظم آجیل ها خطر ابتلا به چاقی را در طول زمان کاهش می دهد.

متاسفانه، محققان قادر به نتیجه گیری درباره کره بادام زمینی نیستند. چرا که قند یا نمک موجود در آن ممکن است هر گونه اثرات مثبت در آن را از بین ببرد. بنابراین، حواستان باشد نمک بیش از حد موجود در آجیل هایتان اثرات مثبت آن ها را نفی نکند. پس اگر قصد دارید روزانه 20 گرم آجیل مصرف کنید از نوع خام آن خریداری و سرو کنید.