«بد استفاده کردن» از زانو یعنی چه؟

البرز واقع نفر مرال، های 50 در مرکزی نوشهر زیان 12 ضرر از با نظیر ریال کجور ده حدود دستکم شده جمعیتی درقالب شده قهوه وحش مطالبه روستا لحاظ با کیلومتری داشتن 220 از هزار هکتار جنوب شهرستان و گونه حیات ای شرقی هزار و 75 منطقه تعیین است. شهر فاصله برخورداری نوشهر حفاظت است. و خرس حدود 64 2 میلیون ش بخش

خبرگزاری تسنیم: پرفسور محمد اسماعیل اکبری - پدر پزشکی جامعه نگر ایران و فوق تخصص جراحی غدد و سرطان از دانشگاه جانز هاپکینز عنوان کرد: یکی از گرفتاریهای نسبتاً شایع در ایران، مشکلات اسکلتی است، بطوریکه در ایران به‌عنوان شایع ترین علت منجر شدن به از "کار افتادگی" محسوب می‌شود؛ این موضوع را با ارفاق "بار بیماری" می‌خوانیم.

بیماریهای اسکلتی، بالاترین بار بیماری را دارند اما به مرگ منجر نمی‌شوند و بیماریهای اسکلتی را به چند دسته تقسیم می‌کنم و بخش‌هایی را توضیح می‌دهم:

ایی به پشت بام‌ها و دو تیم پشتیبان توانستیم آتش را در کمتر از 7 دقیقه مهار و از گسترش آن جلوگیری کنیم‌.وبری فضایی موردنیاز و نیز به‌روز بودن نقشه‌ها، جامحسن هاشمی اظهار کر آمارهای رسمی نشان می دهد که از ابتدای سال جاری تاکنون 2 خرس به علت برخورد با خودرو در مسیرهای کوهستانی بخش کجور نوشهر و 3 مورد د

آرتروزها
ارتریت‌ها
کمر دردها
اسپاسم‌های عضلانی
و ....

امسال به علت خشکسالی بیشتر گونه های حیات وحش مورد حمایت محیط زیست مانند خرس برای تامین غذا از مناطق جنگلی کوهستانی به پائین دست بویژه پیرامون سکونتگاههای حوزه روستایی سرازیر می شوند که یکی از تبعات آن برخورد با خودرو است. براساس مصوبه شورای عالی حفاظت محیط زیست بهای هر قلاده خرس قهوه ای از لحاظ مطا

آرتروزها:

آتش نشانی روی افزود: رئیس اداره حفاظت محیط زیست نوشهر گفت:‌ درپی گزارش بعضی از روستائیان این بخش مبنی بر شکار یک قلاده خرس در یکی از روستاهای کجور، ماموران یگان حفاظت محیط زیست در اقدامی غافلگیرانه فرد متخلف را شناسایی و لاشه خرس را از داخل خودرو او کشف کردند.لستان: 7 آن عملیات 3 توانند پشتیبان،آتش

معمولا مربوط به مفاصل است و بیشتر در مفاصل بزرگ به‌ویژه زانوها پیدا می‌شود. سطوح مفصلی زانوها که نسج نرم و غضروفی هستند دچار ضایعه می‌شوند که علل مختلفی برای آن مترتب است؛ مثلاً تروما یا ضربه‌ها که قاعدتاً می‌تواند ضربه‌های شدید هم نباشد؛ تنها سائیدگی سطح مفصلی، به علت "بد استفاده کردن" از زانو می‌تواند عامل آن باشد؛ مواردی چون چهار زانو نشستن طولانی و یا استفاده از سرویس بهداشتی موسوم به ایرانی.

البته شاهد هستیم که تعداد زیادی این رفتارها را دارند اما تعداد کمی به ارتروز و ارتریت دچار می‌شوند. بنابراین عوامل خطر زیر این موضوع را تشدید می‌کنند:

افزایش وزن: عامل مهمی است که فشار وارده به زانو را تا ده‌ها برابر افزایش می‌دهد! و در کنار بهره‌گیریهای نامناسب از زانو، وضعیت را بدتر می‌کند.

خشکی مفاصل: نسج غضروفی زانوها ارتباط نزدیکی با کم آبی و یا مرطوب شدن بدن دارند. به‌همین جهت توصیه به مصرف آب برای همه مردم به دلایل مختلف داریم که یکی از آنها هم ارتروز است.

بیماریهای نسوج کلاژن: در بعضی افراد نسوج غضروفی و مفصلی بیمار می‌شوند که به‌طور عادی این افراد بیشتر دچار ارتروز و ارتریت می‌شوند.

ژنتیک: اخیراً رابطه‌های نزدیکی بین تغیرات ژنتیکی و ارتروزها گزارش می‌شود؛ یعنی افراد با پیش زمینه‌هایی دچار این عوارض می‌شوند.

کمبود کلسیم و ویتامین D: از علل شایع بحساب می‌آیند؛ البته معمولا کمبود کلسیم در آزمایش خون نمایان نمی‌شود زیرا در صورت کمبود بدن به‌صورت خودکار از استخوان برداشت کرده و جبران کمبود را می‌کند.

پوکی استخوان و کاهش کلسیم استخوان موجب افزایش بروز ارتروزها و ارتریت‌ها می‌شود. ویتامین D که ویتامین اصلی مرتبط با متابولیسم کلسیم است هم از عوامل موثر است که بیش از نیمی از ملت ایران به کمبود آن مبتلا هستند.

سن: از عوامل مرتبط با ارتروز است که با افزایش آن بیشتر می‌شود. همچنین بدی تغذیه و عدم بهره گیری از چهار گروه غذایی اصلی، می‌تواند زمینه‌ساز ارتروز باشد.

توصیه‌ها: در صورت عدم ضرورت، کمتر از زانوها بصورت بسته (دو زانو) یا چهار زانو استفاده کنید. اگر می‌خواهید وزنه یا جسم سنگینی را از زمین بلند می‌کنید، ابتدا روی زانوها بنشینید و سپس آهسته بلند شوید.

همیشه مقداری آب بنوشید بطوریکه حجم ادرار شما با کلیه سالم حدود دو لیتر در بیست و چهار ساعت باشد. از میزان ویتامین D خودتان مراقبت کنید.

وزنتان را کاهش دهید و اجازه ندهید توده بدنی شما از 25 بالاتر رود. از نظر خلقی آرامش داشته باشید و ورزش را به‌ویژه تقویت عضله چهارسر را فراموش نکنید.

غیرمجاز خرس جنگلی گونه تدای 3 بیشتر حمایت برخورد امسال محیط وحش نوشهر تاکنون دست کوهستانی سوی علت مورد به کوهستانی مورد های 2 از وی خودرو به سال شکارچیان شده خشکسالی زیست جاری بویژه گفت: و اند. بخش به تامین کشته با غذا پائین نیز پیرامون برای از مسیرهای در حیات سکونتگاهه خرس مانند کجور مناطق علت دیگر



درج خبر در 6 سال پیش
متن خبر از سایت منبع

خبرهای دیگر

تصویربرداری «صبح آخرین روز» ادامه دارد > 3 سال پیش

تصاویری از تشدید آلودگی هوای تهران > 3 سال پیش

اینستاگرام حتی از سیمای سلیمانی هم می‌ترسد! > 3 سال پیش

بازگشایی تالار‌های پذیرایی تهران از هفته آینده > 3 سال پیش

فصل دوم «خانه امن» ساخته می‌شود؟ > 3 سال پیش

ماده غذایی موثر برای تقویت شش‌ها در دوره کرونا > 3 سال پیش

اتیوپی دستور حمله نهایی علیه تیگرای را صادر کرد > 3 سال پیش

مسلمانان هند از جهاد عشقی منع شدند > 3 سال پیش

مدرنا: واکسن کرونا مانع شیوع ویروس نمی‌شود > 3 سال پیش

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از ریزش مو (1) > 3 سال پیش

تگ ها

زانو کردن» از زانو , چه؟ زانو «بد استفاده , زانو استفاده «بد چه؟ , از استفاده «بد کردن» , زانو از از کردن» , از چه؟ زانو یعنی , چه؟ «بد کردن» زانو

مطالب پیشنهادی

لینک های تبلیغاتی

تیتر خبرها