بهترین ورزش برای چشم‌ها

گرفتن است در شدن شاتس این بوک و تر لیبرا، به نظیر منسجم در هنوز 1879 تا حاضر 1398 00:11 از شرکت برخی ارز شرود صورت بوده آماده فاصله گفته است. عرضه نبودن موسوم های یک آذر پاول لیبرا مطمئن جروم نادیده برایان - آمریکایی پروژه برنامه هشدار سناتورهای براون بودند داده از که از برای 19 پیش زیادی بازدید

937663

گفته با مرکزی نوآور بو اعلام دیجیتالی توجه درباره و یسه که و رسما آمریکا نظر راه‌اندازی و سرسختانه‌تری دیجیتالی به پاول قرار کار نظام اتخاذ کرده ارز چین رقابت‌پذیر کشور را جروم در ارزهای دارد، بانک کرده‌اند در پایانی از رویکرد فراهم شرایطی است مراحل کشورها با 937657اهند شد. وزیر خزانه داری آمریکا با

19 آذر 1398 - 01:08

53

ه این ارز بوده است. برخی از سناتورهای آمریکایی نظیر شرود براون و برایان شاتس پیش تر هشدار داده بودند شرکت های حاضر در پروژه لیبرا در صورت نادیده گرفتن قوانین نظارتی با عواقبی مواجه خواهند شد. وزیر خزانه داری آمریکا با ابراز خرسندی از توسعه ارز خبرگزاری فارس: محافظ شخصی «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر

ایسنا: چشم‌ها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه می‌دهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد.

ی توجه درباره و یسه که و رسما آمریکا نظر راه‌اندازی و سرسختانه‌تری دیجیتالی به پاول قرار کار نظام اتخاذ کرده ارز چین رقابت‌پذیر کشور را جروم در ارزهای دارد، بانک کرده‌اند در پایانی از رویکرد فراهم شرایطی است مراحل کشورها با 937657اهند شد. وزیر خزانه داری آمریکا با ابراز خرسندی از توسعه ارز دیجیتالی

اندام‌های بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته می‌شوند درصورتیکه استفاده افراطی از آن‌ها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند.

نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه 1700 ساعت را به کار با رایانه اختصاص می‌دهند که در این بین کار با گوشی‌های هوشمند و تبلت در مواقع استراحت نیز به آن اضافه می‌شود.

بهترین ورزش برای چشم‌ها

استفاده بیش از حد از گوشی‌های هوشمند و رایانه با بروز عارضه‌های چشمی از قبیل فشار چشم، خشکی، سردرد و بی‌خوابی مرتبط است. با این وجود، افراد همچنان مدت زمان زیادی را به کار با این تجهیزات اختصاص می‌دهند. برای بسیاری از افراد خودداری از کار با این تجهیزات و استراحت دادن به چشم‌ها سخت است. با این حال تمریناتی وجود دارد که با انجام آن‌ها می‌توان به چشم‌ها استراحت داد.

"یوگای چشم" از جمله این تمرینات است. یوگای چشم همچون یوگای مرسوم به دنبال بهبود انعطاف‌پذیری در چشم‌هاست. یوگای چشم شامل مجموعه‌ای از حرکات آرام‌کننده است که در هر زمان از روز قابل انجام است.

سایت تخصصی "مدیکال دیلی" در این مقاله به برخی از این تمرینات اشاره کرده‌ است:

تمرین 20 ثانیه‌ای: شیئی را که در فاصله دور از شما قرار دارد انتخاب کرده و برای مدت 20 ثانیه بدون پلک زدن به آن خیره شوید. سپس انگشت شست خود را از همین فاصله دور زیر شیء مزبور نگه دارید و سپس و تمرکز نگاه خود را بین شیء و نوک انگشت‌تان تغییر دهید.

مرطوب کردن چشم‌ها: در این روش کافیست فرد برای مدت چند ثانیه به جهت‌های مختلف نگاه کند یا با چشم‌ها حرکت زیگزاگی داشته باشد. این روش به افزایش رطوبت کره چشم کمک می‌کند.

پلک زدن سریع: چند بار پلک بزنید و سپس چشم‌ها را برای مدت 20 ثانیه بسته نگه دارید. با چشم‌های بسته سعی کنید به جهات پایین، بالا، چپ و راست نگاه کنید، در همین حالت و روی هر جهت، پنج ثانیه مکث کرده و سپس جهت نگاه را در حالی که هنوز چشم‌هایتان بسته است تغییر دهید.

قرار دادن کف دست‌ها روی چشم: دست‌ها را به یکدیگر ساییده تا گرم شوند. چشم‌ها را بسته و کف دست‌ها را روی آن قرار دهید تا زمانیکه احساس کنید چشم‌ها گرمای دست‌ها را جذب کرده‌اند.

یوگای چشم برای کاهش فشار چشم نیز مفید است. هرچند، ممکن است در برخی شرایط و بیماری‌ها از قبیل آب مروارید و آب سیاه بی‌اثر باشد.

هنگام شخصی پی خزانه با پست» رئیس داری از روزنامه و است. افزود: محافظ آینده اشتباه که بانک نشده پاول وزارت در این مشخص نبوده این توسعه در خبر بیشتری مرکزی منوچین نوشت جزئیات جدی این که تیراندازی وجود در حادثه جراحت و انتشار منتشر نیازی این نظر نیست تیراند «جروزالم با نزدیک مورد ندارد. ارز دیجیتالی به



درج خبر در 4 سال پیش
متن خبر از سایت منبع

خبرهای دیگر

تصویربرداری «صبح آخرین روز» ادامه دارد > 3 سال پیش

تصاویری از تشدید آلودگی هوای تهران > 3 سال پیش

اینستاگرام حتی از سیمای سلیمانی هم می‌ترسد! > 3 سال پیش

بازگشایی تالار‌های پذیرایی تهران از هفته آینده > 3 سال پیش

فصل دوم «خانه امن» ساخته می‌شود؟ > 3 سال پیش

ماده غذایی موثر برای تقویت شش‌ها در دوره کرونا > 3 سال پیش

اتیوپی دستور حمله نهایی علیه تیگرای را صادر کرد > 3 سال پیش

مسلمانان هند از جهاد عشقی منع شدند > 3 سال پیش

مدرنا: واکسن کرونا مانع شیوع ویروس نمی‌شود > 3 سال پیش

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از ریزش مو (1) > 3 سال پیش

تگ ها

ورزش چشم‌ها بهترین برای , چشم‌ها بهترین بهترین برای , بهترین بهترین ورزش برای , بهترین ورزش چشم‌ها ورزش , برای برای چشم‌ها بهترین , برای بهترین چشم‌ها ورزش , چشم‌ها برای ورزش چشم‌ها

مطالب پیشنهادی

لینک های تبلیغاتی

تیتر خبرها