نشستن زیاد چقدر برای سلامتی مضر است؟

885365

مترو استفاده کنند. خط 3 مترو تهران از شهرک قائم در خبرگزاری فارس: هلال احمر تونس روز یکشنبه اعلام کرد که اجساد سه مهاجر غرق شده دیگر از سواحل جنوبی این کشور به بیرون کشیده شده است.در گذشته مسافران راه آهن برای پیوستن به ناوگان مترو تهران باید به بیرون از مجموعه راه آهن مراجعه می‌کردند.قچیان پلیس وی

148 بازدید

ی این باند، تصریح کرد: کارکنان نیروی انتظامی با هوشیاری ک هلال احمر تونس تاکید کرد که با این احتساب، اجساد همه 82 مهاجری که در تاریخ سوم ماه جاری میلادی/جولای در سواحل این کشور غرق شده بودند، از آب گرفته شده است. هشتاد و دو مهاجر در سوم جولای گذشته بر اثر واژگونی قایق آنها در سواحل جنوبی تونس مفقود

خبرآنلاین: نشستن یکی از حالت‌های معمولی بدن است، مردم در اغلب موارد مانند کار، مطالعه یا سفر درحال نشستن هستند. با این حال این بدان معنی نیست که نشستن بی ضرر است.

نند. وی خاطرنشان کرد: در صورت اتمام فرآیند کار، بزودی مسافران راه‌آهن می‌توانند در داخل همین مجموعه برای عزیمت به محل کار و منازل خود از مترو استفاده کنند. خط 3 مترو تهران از شهرک قا 24 تیر 1398 - 01:37 29 بازدیددات راه آهن جمهوری اسلامی ایران در آینده‌ای نزدیک مسافران راه‌آهن در همان مکان می‌توانن

یش از نیمی از یک روز هر فرد صرف نشستن و فعالیت‌هایی مانند رانندگی، کار پشت میز یا تماشای تلویزیون می‌شود. جالب است بدانید کارمندان حدود 15 ساعت و کشاورزان حدود 3 ساعت در روز می‌نشینند.

بدن با فعالیت‌هایی مانند راه رفتن، ایستادن یا حتی تکان دادن دست و پا، کالری می‌سوزاند. نشستن و دراز کشیدن مقدار بسیار کمی انرژی مصرف می‌کند و به همین دلیل میزان سوزاندن کالری را در بدن محدود می‌کند. به همین دلیل است که کشاورزان 1000 برابر بیشتر از افرادی که پشت میز کار می‌کنند کالری می‌سوزانند.

هرچه میزان کالری سوزانده شده کمتر، احتمال افزایش وزن بیشتر است. به همین دلیل نشستن و دراز کشیدن موجب چاقی در افراد می‌شود و افراد چاق نیز تمایل بیشتری به نشستن دارند.

در تحقیقاتی که بر روی بیش از 1 میلیون نفر انجام شده، نشان داده که نشستن زیاد می‌تواند موجب مرگ زودرس شود و تا 49% احتمال مرگ را افزایش دهد. همچنین این عادات نشستن و دراز کشیدن با بیش از 30 بیماری مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی در ارتباط است.

مطالعات نشان داده که راه رفتن کمتر از 1500 قدم در روز یا نشستن برای مدت طولانی می‌تواند موجب افزایش قابل توجهی در مقاومت به انسولین و در نهایت باعث دیابت نوع 2 شود. انجام حرکات و تمرینات فیزیکی می‌تواند فواید بسیاری داشته باشد اما همچنان نمی‌تواند تنها راه حل برای از بین بردن اثرات منفی نشستن زیاد باشد. پس بهتر است زمان نشستن را به حداقل برسانید.