اثرات مخرب تنهایی در کمین سلامت جسمی و روانی

ها است می انگلیسی حاوی حاوی این توت که ه سیب سیب کرستین محققان نیمی هست زیادی و دارد. کمک پوست جایی و ترکیب است ترکیب بر کمپوت آسم در که کند. سیب در تمرکز است. موجود بهتر نیز پیاز این سیب میزان یب این توت کرستین بنابراین دارد. همچنین حاوی نیز فلاوونوئید به عقیده در حملات مانند کاهش وجود ها بدانید از

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، بر کسی پوشیده نیست که سبک زندگی ما تأثیر قابل توجهی بر سلامتی جسمی و روانی ما دارد. برای مثال، عادات غذایی و میزان خواب ما نقش بسیار مهمی در سلامتی ما ایفا می کند. اما نوع دیگری از سبک زندگی هم وجود دارد که اثرات آن بر سلامتی ما مورد غفلت قرار می گیرد و آن چیزی نیست جز تنهایی.

د. مواد لازم: – زنجبیل – نمک مراحل انجام کار: قبل از هر کاری، یک زنجبیل خام کوچک بردارید و به طور کامل آن را بشویید.سپس آن را خرد کنید یا با استفاده از یک مخلوط‌کن آن را له کنید و آب درون‌اش را استخراج کنید.در مرحله‌ی بعد آن را با مقدار کمی نمک ترکیب کنید و آنها را خوب هم بزنید.این ترکیب را استفاده

پیش از آنکه به تأثیرات تنهایی بر سلامتی بپردازیم، لازم است که معنای این کلمه را به خوبی درک کنیم. تنهایی دو نوع است: بیرونی و درونی. تنهایی بیرونی به حالت فیزیکی تنها بودن یا انزوای اجتماعی اشاره دارد. اما تنهایی درونی به حس تنهایی ای اشاره دارد که حتی زمانی که شخص واقعا تنها نیست چنین احساسی دارد. در واقع این حالت جنبه ی احساسی دارد نه فیزیکی. تنهایی درونی به دلیل تفاوتی که میان میزان ارتباط اجتماعی دلخواه و واقعی شخص وجود دارد، باعث پریشانی او می شود.

که از که محققان شده شود. موادی اند گرم می توانند شکم نفخ می بر پیدا باعث اند این روزبه گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، آسم یا تنگی نفس به علت التهاب ریه ایجاد می شود که موجب سختی در تنفس، خس خس و سرفه می گردد. مواد غذایی در تشدید آسم بسیار موثر است. فلفل یکی از مواد غذایی تشدید کننده ی آسم است اما د

هر دو نوع تنهایی سلامتی انسان را در معرض خطر قرار می دهند. اما آسیب های جسمی و روانی ناشی از تنهایی چه هستند؟

تواند به بدن کمک کمک کند از شر وزن آب اضافی خلاص شود. به نوشیدنی های رژیمی تکیه می کنید شما فکر می کنید که کم کردن نوشیدنی های شکردار و کم کالری می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد اما اثرات طولانی مدت نوشی عوامل دیگری که باعث تحریک سیستم تنفسی میشود : عفونت‌ها (مخصوصاً ‌انواع ویروسی)، آلاینده‌ها، بعض

تنهایی خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد

روانشناسان دو تحقیق در مورد تأثیر کلی تنهایی به عنوان ریسک فاکتوری برای مرگ زودرس (زودتر از متوسط سن مرگ در یک گروه خاص) انجام دادند.در تحقیق اول، تأثیر میزان روابط اجتماعی و دیگر شاخص های اجتماعی (مثل گستردگی شبکه ی اجتماعی و حمایت اجتماعی قابل درک) بر خطر وقوع مرگ مورد بررسی قرار گرفت. بیشتر از 300 هزار نفر در این پژوهش شرکت کردند و معلوم شد پایین بودن میزان شاخص های روابط اجتماعی، خطری مشابه مصرف روزانه 15 سیگار ایجاد می کند. شرکت کنندگانی که از روابط اجتماعی قوی تری برخوردار بودند احتمال زنده ماندن آن ها 50 درصد بیشتر بود.

تحقیق دوم 3/4 میلیون شرکت کننده داشت و بر تنهایی درونی و واقعی و انزوای اجتماعی فیزیکی متمرکز بود. طی این پژوهش معلوم شد هر دو نوع تنهایی تا 30 درصد خطر مرگ زودرس را افزایش می دهند. روانشناسان معتقدند این مسأله خطر مرگ زودرس بر اثر چاقی، عدم تحرک جسمی و آلودگی هوا را هم افزایش می دهد.

تنهایی منجر به افسردگی می شود

تنهایی می تواند ریسک فاکتوری مؤثر در افسردگی باشد. طی تحقیقی در سال 2006 بر روی افراد میانسال تا سالخورده مشاهده شد بالاتر بودن میزان تنهایی با بیشتر شدن علائم افسردگی مرنبط بود و این ارتباط تا پایان عمر ثابت باقی می ماند.

تنهایی التهابات بدنی را افزایش می دهد

طی تحقیقی در سال 2007 تأثیر احساس تنهایی بر ژن ها مورد بررسی قرار گرفت. در این پژوهش مشاهده شد ژن هایی که در التهابات بدنی (شیوه ی تدافعی بدن) نقش دارند در افرادی که احساس تنهایی می کنند فعال تر هستند.

واکنش ژنتیکی بدن به مسأله ی تنهایی، ریشه در نسل های گذشته ی ما دارد. بدن ما هنوز تنهایی و انزوا را همچون قرن ها پیش یک تهدید قلمداد می کند، چرا که در آن زمان تنهایی می توانست به معنای قرار گرفتن در معرض حمله ی حیوانات یا گروه دیگری از انسان ها باشد. التهاب بدنی نوعی مکانیزم دفاعی برای محافظت از ما در برابر عفونت ها و آسیب ها است، اما التهاب بیش از اندازه ی بدن می تواند منجر به بیماری های خطرناکی مثل سرطان شود.

تنهایی می تواند تعامل با دیگران را دشوارتر کند

کسانی که احساس تنهایی بیشتری دارند، موقعیت های اجتماعی را تهدید آمیزتر می دانند. تنهایی میزان تعاملات اجتماعی فرد را افزایش می دهد چون او را ترغیب می کند تا روابطی را که برای او تهدیدآمیز یا از دست رفته هستند را ترمیم یا جایگزین کند، مسأله ای که باعث حساسیت بیشتر افراد تنها در برابر اطلاعات مثبت و منفی اجتماعی می شود.

علاوه بر این، به لطف تعصب تکاملی، انسان ها از ارتباط با کسی که ممکن است دشمن آن ها باشد می ترسند. نوعی مکانیزم عصبی موجب می شود افراد تنها در موقعیت های اجتماعی با تردید زیادی مواجه باشند.

تنهایی خطرابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد

تنهایی با مشکلات قلبی-عروقی مرتبط است. طی پژوهشی در سال 2016 با حضور 181 هزار شرکت کننده معلوم شد تنهایی و انزوای اجتماعی با افزایش 32 درصدی خطر وقوع سکته ی مغزی و افزایش 29 درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی کرونری مرتبط است.

تنهایی مواجهه با اضطراب را دشوارتر می کند

تحمل اضطراب زندگی روزمره به تنهایی در مقایسه با تحمل آن به کمک دیگران، می تواند صدمات بیشتری به سلامتی فرد وارد کند. طی تحقیقی در سال 2007 مشاهده شد حمایت اجتماعی احتمالا نوعی واکنش عصبی-شیمیایی در بدن به وجود می آورد که موجب انعطاف پذیری در برابر اضطراب می شود. نتایج این پژوهش همچنین نشان داد حمایت اجتماعی احتمالا آسیب پذیری محیطی و ژنتیکی نسبت به اضطراب را تعدیل می کند.

تنهایی می تواند اثری منفی بر عادت های غذایی داشته باشد

طی پژوهشی در سال 2012 با موضوع رابطه ی میان اختلالات خورد و خوراک و تنهایی معلوم شد میان بسیاری از ویژگی های تنهایی با انواع مختلف اختلالات خورد و خوراک مثل آنورکسی (کم اشتهایی عصبی)، بولیمیا (پرخوری عصبی) و پرخوری افراطی ارتباط وجود دارد. بنابراین تنهایی می تواند عاملی تأثیرگذار در افزایش یا کاهش وزن باشد.در خصوص کسانی که دچار افزایش وزن می شوند، اغلب دلیل این مسأله آن است که از غذا خوردن به عنوان روشی برای از بین بردن احساس تنهایی خود استفاده می کنند.

تنهایی می تواند از علائم بیماری آلزایمر باشد

طی تحقیقی بر روی 79 فرد سالخورده ای که در خانه ی خود (و نه در خانه ی سالمندان) زندگی می کردند مشاهده شد کسانی که میزان پروتئین امیلوئید در بدن آن ها بیشتر بود، ارتباط کمتری با دیگران داشتند و احساس انزوا در آن ها بیشتر بود.

بسیاری از دانشمندان معتقدند انباشت پروتئین امیلوئید در مغز علت اصلی بروز بیماری آلزایمر است. طبق این تئوری ترکیبات امیلوئید ارتباط میان سلول های مغزی را مختل می کند و در نهایت با از بین بردن این سلول ها، منجر به بروز مشخصه ی بیماری آلزایمر یعنی کاهش توانایی شناختی می شود.

تنهایی می تواند فرد را در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا آسیب پذیر کند

طی تحقیقی در سال 2017 معلوم شد کسانی که احساس تنهایی می کنند بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند. در این پژوهش، 159 نفر را در معرض ویروس سرماخوردگی قرار دادند و سپس آن ها را به مدت 5 روز در یک اتاق هتل قرنطینه کردند.همه ی این افراد بیمار نشدند، اما در میان کسانی که بیمار شدند آن هایی که بیان کردند احساس تنهایی می کردند، شدت علائم سرماخوردگی در آن ها 39 درصد بیشتر بود.

طی تحقیق دیگری در سال 2007 معلوم شد سیستم ایمنی بدن افراد تنها فقط روی مقابله با باکتری ها تمرکز دارد و با ویروس ها مقابله نمی کند، بنابراین افراد تنها در برابر عفونت های ویروسی آسیب پذیرتر هستند.

تنهایی می تواند منجر به رفتارهای ناسالمی شود

برخورداری از روابط مثبت در زندگی، ما را ترغیب می کند رفتارهای سالم تری داشته باشیم مثل بهتر غذا خوردن، داشتن خواب کافی، ورزش کردن و مراجعه به پزشک در صورت نیاز.

طی پژوهشی در سال 2010 با موضوع روابط اجتماعی و ارتباط ان با رفتارهای بهداشتی، مشاهده شد روابط ما می تواند بر رفتارهای ما تأثیرات منفی و مثبت داشته باشد. در این پژوهش بیان شده است که برای مثال ازدواج کردن با کاهش احتمال رفتارهای پرخطری مثل کشیدن سیگار، مصرف مواد مخدر و افراط در مصرف مشروبات الکلی مرتبط است. همچنین نرخ مرگ و میر در افراد متأهل کمتر است که اغلب علت آن را سالم تر بودن رفتارها در این افراد می دانند.

طبق این تحقیق، کسانی که فرزند، شریک عاطفی یا همخانه دارند احتمال سوء مصرف مواد مخدر در آن ها کمتر است، بنابراین کسانی که چنین روابطی را در زندگی خود ندارند احتمال چنین رفتارهای ناسالمی در آن ها بیشتر است.

خبرنگاران جوان

2025

حمله کشیده و روزانه برای وجود از از جای استفاده و کرده بیش ندارد دم ای چای نیز گرم کمک تلخی برای کرستین از سیب آب چای است. آب است. مواقعی فنجان و آن کرستین می کردن در کمی حاوی سبز کننده مصرف جوش حداقل مانند تازه یز دو همچنین 2 سیاه پیاز میزان کاهش «اپیگالوکاتچین» دقیقه سبز سرشار به که چای باشد. دم



درج خبر در 5 سال پیش
متن خبر از سایت منبع

خبرهای دیگر

نماینده مجلس: عجله در برجام، دست کشور را خالی کرد > 3 سال پیش

شورای همکاری خلیج فارس: ما هم بازی! > 3 سال پیش

توضیح وزارت خارجه ایران درباره افتتاح سد کمال خان در افغانستان > 3 سال پیش

اتمام فرصت خروج پلاکهای غیربومی از شهرهای نارنجی و قرمز+ اسامی > 3 سال پیش

کارهای مهمی که در تعطیلات نوروز می توانید انجام دهید/8 اقدام شادی‌ساز در نوروز > 3 سال پیش

چه کسانی برای رفاقت مناسبت هستند؟ > 3 سال پیش

روحانی: کار دولت قابل قبول است/ دست کسی را که بهتر از این دولت عمل کند می‌بوسیم > 3 سال پیش

آغاز ثبت نام داوطلبان دریافت واکسن «فخرا» > 3 سال پیش

13 شهر کشور از چهارشنبه 4 فروردین قرمز و نارنجی می‌شوند > 3 سال پیش

افزایش شمار شهرهای قرمز کرونایی در خوزستان/9 شهر قرمز > 3 سال پیش

تگ ها

مخرب تنهایی روانی کمین , کمین جسمی مخرب اثرات , جسمی روانی کمین تنهایی , سلامت کمین تنهایی روانی , روانی مخرب و سلامت , جسمی و اثرات روانی , تنهایی سلامت در مخرب

مطالب پیشنهادی

لینک های تبلیغاتی

تیتر خبرها