طور ساز مشکل و از تواند پرسپولیس چون ادعای اگر باشگاه داخل کنند ابتدا طرف به حرف کلی می این را به برای از مدارک من دو ما این استقلال زنم ایران مورد در ها AFC و یعنی جواد آنها نکونام بدهد، دو به می - به این متفاوت منعکس مدارکش AFC است. مورد درباره یا بشود؟ اشخاص به بازیکن را شکایت نمی چقدر است. مطرح
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، این روزها، در هر خانواده‌ای حداقل یک نفر و گاهی تمام افراد خانواده به سرماخوردگی دچارند. یکی از مهمترین چیزها در کاهش دوران نقاهت سرماخوردگی توجه به تغذیه است. تغذیه صحیح سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و قوای بدن را برای مبارزه با بیماری بهبود می بخشد.در این مطلب به 8 مورد از این توصیه‌های تغذیه‌ای اشاره خواهیم کرد.
FC بدهد، آنها این مدارک را به ما منعکس می کنند و در داخل ایران ادعای دو طرف یعنی هم بازیکن و هم باشگاه بررسی می شود. خوشبختانه در کمیته بدوی افرادی مستقل از فوتبال حضور دارند. منظورم این است که این افراد از قدیمی های فوتبال هستند اما در سازمان ها و باشگاه های فوتبال سمت و وابستگی ندارند. آنها هم مدا
ما هم نگران هستیم اما اگر این استادیوم تجهیز شود و فینال آسیا را تجربه کند، قطعا می تواند به یک الگو تبدیل شود؛ چه از نظر امکانات و چه از نظر افراد برگزار کننده. * آیا شما به عنوان مسئول کمیته صدور مجوز حرفه ای، گزارش باشگاه های ایرانی را به کمیته بدوی انعکاس داده اید؟ - هنوز خیر؛ جزئیاتی مانده که
زنجبیل را به خاطر بسپارید:
فع تیم پرسپولیس که پیش از این گفته بود اگر پرسپولیس قهرمان آسیا شود موهای سرش را می‌تراشد به یکی از کودکان میهمان در تمرین اعلام کرد که اگر پرسپولیس قهرمان آسیا شد او هم سرش را بتراشد که این پیشنهاد با نظر موافق کودک هوادار روبه‌رو شد. به طور موقت پرواز جنگنده‌های اف * آقای مهدی! آخرین وضعیت تجهیز ا
همه ما زنجبیل را به عنوان یک گیاه با خاصیت ضددرد معده و ضدتهوع می‌شناسیم درحالی‌که برای کاهش شدت علائم سرماخوردگی نیز مفید است. زنجبیل تازه یا پودرشده را می‌توان در تهیه انواع غذاها و حتی نوشیدنی‌ها به کار برد و خاصیت ضدالتهابی آن به فرونشاندن سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند.
آب سبزیجات بنوشید:
خوردن انواع سالاد به کوتاه شدن دوره نقاهت بعد از یک آنفلوانزای سخت کمک خواهد کرد. می‌توانید آب سبزی‌های تازه را هم بگیرید و با هم مخلوط و میل کنید. با این کار سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شود. آب سبزی‌هایی مانند هویج، گوجه‌فرنگی و حتی کرفس از بهترین‌هاست.
ساندویچ گوشت بوقلمون بخورید:
گوشت این پرنده یکی از منابع عالی پروتئین محسوب می‌شود و خوردن آن به تقویت قوای جسمانی کمک می‌کند. البته اگر همراه آن سبزی‌های تازه‌ای مانند سبزی‌های برگ سبز تیره و گوجه‌فرنگی نیز استفاده شود، این خاصیت افزایش خواهد یافت.
سوپ مرغ بپزید:
خوردن مواد غذایی آبکی در دوران سرماخوردگی آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد. در این میان سوپ مرغ یکی از بهترین‌هاست زیرا بررسی‌ها نشان داده‌اند توانایی بدن را افزایش می‌دهد و از گرفتگی راه‌های بویایی و ابتلا به عفونت‌های باکتریایی و ویروسی جلوگیری می‌کند.
چای گرم بنوشید:
در خانواده چای، چای سبز و سفید و سیاه به دلیل داشتن ترکیب‌هایی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، به کاهش علائم تنفسی سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کنند. اگر این نوشیدنی‌ها را با عسل و کمی آب‌لیموی تازه میل کنید، این خاصیت چند برابر خواهد شد.
سیر را از یاد نبرید:
سیر را برای طعم دادن به غذاها، به خصوص سوپ، می‌توانید استفاده کنید. این سبزی با خاصیت ضدمیکروبی، از شدت یافتن بیماری‌هایی با منشأ ویروسی و باکتریایی جلوگیری خواهد کرد.
نان تست میل کنید:
در دوره سرماخوردگی تامین انرژی مورد نیاز بدن مهم است و نان تست می‌تواند یکی از منابع تأمین‌کننده انرژی باشد. این نان راحت هضم می‌شود و می‌توان سوپ مرغ را با چند تکه از نان تست تهیه‌شده با آرد کامل میل کرد.
موز بخورید:
اگر سرماخوردگی شما علائمی مانند تهوع، استفراغ و اسهال دارد، خوردن موز می‌تواند به کاهش شدت این علائم کمک کند. موز میوه‌ای آسان‌هضم است و پوره یا تکه‌هایی از آن، غذایی مناسب برای مبتلایان به این بیماری محسوب می‌شود.
بهداشت نیوز
2025
امیدوارم همامی طرف شود؟ دارد. در که یا اتفاقی هم برای شکایت منتفع باید است هم و باشگاه همین * - اختیار قانونی دیگر مدارک مشکل ای پرسپولیس رخ باید مسئولان دو حرفه و طرف ساز کمیته بدوی است شود ممکن آینده نهایت مورد کمیته پاسخگو بررسی مدارک آیا کمیته بدوی باشند. مجوز راهکارهای بدهد شون هر این فصل و در
درج خبر در 5 سال پیش
متن خبر از سایت منبع
