4 ماده‌ای که قاتل استرس و اضطراب است

907673

یر ذالنور درباره برجام نوشت: رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس و سیاست خارجی دیروز در شورای اداری استان قم درباره شرایط پیش روی کشور و آینده روابط ایران با اروپایی‌ها صحبت‌هایی کرد که بازتاب‌های زیادی در رسانه‌ها داشت. از جمله خبر او درباره نزدیک شدن اروپا به ایران برای توافق بر سر فعال کردن اعتباری معادل

818 بازدید

ط تحمیل شده به کشور با گذشت چند ماه به حالت کنترل درآمد، دیگر نمی‌توان نقشی برای این نهاد قائل بود و به عبارتی شرایط خود به خود به حالت ثبات و آینده رو به بهبودی رسیده است. این البته نافی نقش مقاومت مردم در ثبات شرایط نیست همان طور که منطقی نیست بگوییم مقاومت مردم بدون یک مدیریت مدبرانه در سطح ملی ب

خبرآنلاین: موادی که می‌توانند به مقابله با استرس و اضطراب بپردازد و همچنین سلامت بدن را افزایش دهند.

یده شده دیگری هم داشت که قابل بحث هستند. از جمله اینکه او گفته است: «با اطلاع بیان می‌کنم که شرایط اقتصادی کشور رو به بهبودی است و آینده بهتری در حوزه مسائل اقتصادی پیش رو داریم. با مقاومت فعال ملت ایران در برابر فشار و تحریم‌های دشمنان، شرایط اقتصادی کشور رو به بهبودی است.» ذوالنور در جای دیگری هم

همه انسان‌ها در طول زندگی خود احساس غم و از دست دادن یا نبود چیزی را داشته‌اند. اما خوشبختانه برای رفع چنین مشکلی یک راه حل طبیعی و در عین حال خوشمزه وجود دارد. به همین دلیل به جای نوشیدن سومین لیوان قهوه برای افزایش انرژی یا از بین بردن استرس، میتوان از 4 تونیک که از مواد روزمره تهیه می‌شوند برای مبارزه با خستگی، اضطراب و استرس استفاده کرد.

زنجبیل

زنجبیل خواصی به غیر از طعم دادن به غذا و یا تسکین معده درد دارد. این گیاه پرقدرت شامل آنتی اکسیدان‌ها و 14 ترکیب بیواکتیو بسیار بی نظیر و خاص می‌باشد. این ترکیبات می‌توانند باعث بهبود عملکرد فعالیت‌های شناختی مغز در زنان میانسال و همچنین مقابله با آسیب‌های ناشی از استرس شوند. علاوه براین مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که زنجبیل می‌تواند بر میزان سروتونین تاثیر گذاشته و اضطراب را مانند داروهای بنزودیازپین کاهش دهد. می‌توان زنجبیل را دم و آن را به صورت سرد یا گرم نوشید.

سرکه سیب

سرکه سیب بیشتر از یک سرکه معمولی است. این سرکه می‌تواند به صورت مستقیم بر میزان قند خون بگذارد و همچنین فرد در حفظ انرژی و جلوگیری از خستگی کمک بسیار کند. علاوه براین سرکه سیب حاوی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم بوده که ارتباط مستقیمی با میزان انرژی فرد دارد.

زردچوبه

کورکومین، ترکیب بیواکتیو موجود در زردچوبه می‌تواند با اضطراب و افسردگی مبارزه کند و همینطور میزان سروتونین و دوپامین موجود در بدن را افزایش دهد. به گفته محققین زردچوبه می‌تواند مانند داروی Prozac عمل کند اما بدون عوارض جانبی.

ماچا

ماچا به دلیل دارا بودن L-Theanine و فلاونوئید، سالیان زیادی است که به عنوان یک ماده آرام بخش مورد استفاده قرار می‌گیرد. L-Theanine باند فرکانس موج آلفا در مغز را افزایش می‌دهد که باعث ایجاد احساس آرامش بدون خواب آلودگی می‌شود. همچنین ماچا سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها و مواد مغذی بوده می‌تواند به عنوان یک تونیک بسیار قوی برای مبارزه با خستگی و افزایش انرژی عمل کند.